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很容易紧张(紧张的原因是什么？如何克服)

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

　　我们先要知道我们为什么紧张

　　1:未知的恐惧，我们来到陌生的场合，面对陌生的人，去做陌生的事等等都会有未知的恐惧。

紧张的原因是什么？如何克服

　　2:缺乏自信，基本上大多数紧张的人都存在这个原因，自信的人可以战胜一切，反之缺乏自信的人畏首畏尾。

　　3:幼年教育问题，我见过很多人说我从小就这样，认为是天生的，其实这个和父母教育有直接关系，父母是孩子的第一任老师，很多父母的行为也会被孩子潜移默化的学去，另外有些父母要求比较严格，所以导致了很多人从小就追求完美，任何一件事都要做的尽善尽美，这也导致了很多人的恐惧和焦虑紧张问题。

　　那么如何突破自己，提升自己的短板呢?要实现改变，有两种方式，第一是快速变，第二是慢变。

紧张的原因是什么？如何克服

　　快变的方式，是把我们从舒适区，一下子丢到恐慌区，从而实现迅速的改变。如同一个人怕水，你直接拎着他丢到游泳池里。他有可能突破思维障碍，没啥大不了的。也有可能，他受了惊吓，狼狈地爬上来，从此再也不碰水了。

　　我更喜欢慢变的方式，也就是把人从舒适区慢慢拖出来，到拉伸区，通过完成一些小的挑战去建立自信。显而易见，逐步提升自信就是提升自信的有效方式。

　　治疗恐惧症，比如怕狗的人，最有效的方式，是先给她接触玩具狗，接着是可爱的小狗，然后是温顺的大狗。不敢当众讲话，可以先尝试在几个人面前发言，然后是十几个，最后是几十个。

紧张的原因是什么？如何克服

　　改变需要一个过程，没有一蹴而就，不能操之过急，问题一点点形成，需要一点点改变，只要你足够努力和坚持，你也可以成功的，遇到问题解决问题，不能逃避，别人代替不了你痛苦。唯有解决，才是唯一的途径，否则你无处可逃。

　　【学习当众讲话，去豆瓜训练】

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。