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如何控制自己的情绪？

情绪,自己的,的人如何控制自己的情绪？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

昨晚就有点小不开心 但还是在心里默默的说 生气你就输啦 因为你的身体慢慢会告诉你 气是会让人生病的 所以当你要生气的时候在心里默默数10个数 多想想什么原因生气 为什么要生气

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人都不一样！我就是喝水！温水！哈哈

回答于 2019-09-11 08:43:50

情绪这方面我发现我这两年改变很多，以前可能会很在意别人的眼光，别人的言语，别人的看法，因为一些话可能会气到内伤，然后找一些冷饮让自己冷静，或找闺蜜诉苦、喝酒。慢慢地我发现，原来诉苦也改变不了啥，只会徒增别人的烦恼，还很伤身体，导致两三年受亚健康的折磨，想尽办法各种尝试！后来，我发现这跟心态有很大关系，不要去在意这些眼光、言语、看法，自己过得好才是真理，要有正能量，凡事先审视自己，身体经过很长时间的调整才恢复一点，这才意识到身体健康才是最重要的，所以不敢生气了[666][笑][笑][笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

深呼吸，转移注意力，放松身心

回答于 2019-09-11 08:43:50

控制情绪应人而异，每个人都会有自己的情绪。找到合适的方式来抒发自己的情绪。总原则不变，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，和睦使得万事兴，无论是家庭，工作，社交等等。。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

自我调制

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果到爆发点就一个人走开，划者转移注意力，冲动和盛努做的决定多半是错的和后悔

回答于 2019-09-11 08:43:50

冷静，自己有目标就行，

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实吧情绪这个东西，该发泄的时候还是得发泄出来，要不然积攒到一定程度自己容易崩溃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

管理好自己的情绪看看：

1、觉察和接纳，受不良情绪困扰时，学习觉察当下自己的情绪，体会它带来的感觉，这种觉察包括心里的感受、身体的反应，然后深入去分析自己的行为模式，通过接纳、原谅，转变的方式来管理自己的情绪。通过长期的坚持，面临困难时，将会改变自己原有的应对模式，以新的积极模式来应对。

2、表达和控制，情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响，任何一种情绪都需要一个表达的出口，选择适合自己的方法来排解情绪。另外，如果因为某件事情而导致情绪不好，一定要注意控制，不要将坏情绪带给别人。

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