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如何控制自己的情绪？
情绪,自己的,的人如何控制自己的情绪？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
深呼吸，本人觉得深呼吸很管用，我就是属于脾气比较直而且易怒和相当暴躁的那种，有时候一点小事都会发火的，后来觉得那样很不好，尤其当着孩子的面，所以自我调节，每当发火的时候会告诉自己不要生气深呼吸，过一会冷静下来的时候再去解决问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
有情绪很正常，要接纳自己的情绪，学会用合适的方式表达出来，而不是控制。
情绪好比洪水，堵不如疏，堵的了一时，堵的多了，就会决堤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪每个人都有，如何控制也分人，看情况。
假如你总是容易情绪失控，那么就一定要审视自己，是什么让你总是容易情绪失控。是不如意的事情，不喜欢的人，还是你对自己的不满意？总之先找出失控的原因，再仔细考虑如何解决这个根源问题，没钱就去赚，暂时没有赚到要坚持要找方法；遇到看不惯的人就先反思自己的修养够不够？把看不惯的人看惯你也就成长了。
改变自己不容易，这时候你需要随时觉察时刻提醒自己，发现自己情绪不对，立马深呼吸，去个没人的地方发泄一下，告诉自己，世界如此美好我却如此暴躁。然后换位思考，找原因，分析问题，原谅他人，理解他人。
如果你是一个安静的女神或美男子，很难情绪失控，但是这一次你实在忍不了了，我建议你可以有尺度的发泄出来，毕竟有时候冲突也是一种沟通，总是隐忍不利于对方清楚你的想法。当然最关键不是发泄，而是表达感受，就事论事。
有一种完美主义者喜欢强迫自己，为难自己，不容一丝丝犯错，建议学会包容自己，不要苛求自己，同时包容他人。时刻告诉自己，自己允许犯错和不完美，毕竟这世上没有完美的人和事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何控制自己的情绪，我是这样做的:
1，不要让别人的错误来惩罚自己。
2，如果为孩子，正要发火时，转换下思维，想她他为啥这样做，有时想亲生的，亲生的。更多的是用眼神，只盯着看他而不说话。这比发火管用。
3，为老公生活锁事，更不发火，解决问题最重要。讲理！实在不行吼一下[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
忍耐绝不是最好的解决办法，但学会冷静分析是绝对的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
把什么事都看开、没有过不去的火焰山、现在各个方面都好了、注意平衡自己的心里状态、明天会更美好、加油我的朋友[祈祷][赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
先把事情的结果想成最好的一面和最坏的之后再决定。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪不稳定的时候先不要说任何话，告诉对方“我们都需要冷静一下”，或者找一件自己喜欢的事做
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