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七年烟龄，每天一包多点，现在想戒了，怎么戒？
戒掉,我的,自己的七年烟龄，每天一包多点，现在想戒了，怎么戒？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你只有七年的烟龄，抽烟也不多，要戒掉是不难的。但也要讲究一定的方式方法，科学戒烟。有的时候，戒烟仅仅靠毅力是不行的，但没有毅力是绝对不行的。
下面我和你共同探讨一下如何戒烟，走出“烟魔”的诱惑。
一是做好充分的心理准备，选择一个好日子。
你想戒烟了吗？你真的想戒烟了吗？如果你的回答是肯定的。那你就要有心理的准备。内心要明确发出一种呐喊：“我要戒烟了，我真的要戒烟了。说什么也不想再抽了，再抽身体会出问题的！”这就是心理准备下的戒烟效应，是很关键的。
在这种前提下，你就要选择一个好日子。可能你和有些人会问，戒烟还需要选日子吗？答案是肯定的。为什么要选一个日子，是让你记住这一天是你戒烟的日子。这种日子的选择一定是容易记的。比如说：每个月的1号，每个礼拜一，或者是每个节假日。这样对你戒烟就很有意义。
首先明确一下，戒烟日子的选择一定是你在心情愉快，没有任何压力或者压力很小的情况下确定的。否则，你有了烦心事很容易复吸。
二是告诉亲朋好友自己戒烟了，请他们监督。
当你下定决心戒烟，并选好戒烟日子确定实施后，就要有意无意的告诉你的亲朋好友。这样做的目的一方面是让他们知道你戒烟了，以后和他们应酬时请他们多谅解，就不要绘你发烟了，当然你也不用拿烟了。
其中最并键的就是请他们监督你。有监督就有约束。
三是戒烟一定要有毅力，经得起诱惑。
前面说过，戒烟靠毅力，戒烟是否成功，最终还是靠自己。
有些人看你不抽烟了，就会有意无意地劝你抽。还有人调侃你。更有甚者还有人点好烟拿给你。这个时候就看你了，一定要有毅力。抽了一口就会抽第二口，前功尽弃。
根据人的承受能力，如果你戒了七天，就赢得了戒烟成功的第一步。如果戒了一个月就基本上成功了！但后面还要坚持，经得起诱惑。
所以，你在戒烟期间，应尽量减少和朋友的相聚应酬，这一点是非常关键的。
我是[大河汉子]，2018年度全国“全民阅读优秀推广人”荣誉称号获得者。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
就看自己的意志力了，要是意志力差，就拿个棍子把腿敲折，去医院住多人病房就给戒了，想抽别人不愿意，想出去抽腿走不了路
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以买点零食解口，想抽烟时就用吃零食代替。慢慢减少吸烟的量，尽早戒烟，有益健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你自己想戒烟就可以，别人叫你戒烟就难。我家公现在94岁了还抽烟，喝酒，反正他身体好就行。想戒烟要下定结心，去买瓜子和糖果来代替，一直坚持半个月就可以戒掉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要轻言戒，如果一次戒不掉以后就难了，还要看你有没有那毅力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你要真心寄烟都寄了，我原先还抽烟呢，抽20年，后来我儿女想我埋汰，老说我让我戒烟，我就把烟了，我打戒了烟可胖了，在说抽烟对身体有害，有抽烟的钱买的好吃的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！很高兴回答您的问题。
做事得有目的性，想戒烟就得给自己一个理由，以理由为中心去努力。
要戒烟，不可一下就不抽了，得用减量方试，让身体慢慢去适应。不抽烟后身体有抵抗，细胞会闹脾气。
身体有什么反应自己尽量克制，挺过一个月就会好很多。
减量怎么做？记住饭后一小时不抽烟，晚上刷牙后不抽烟，先坚持一星期，烟量自然会减下来。戒烟得慢慢适应。靠的是自己的毅力。
我抽烟十几年了，一天一包，没想过戒。
因为没有找到合适戒烟理由。
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