您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

富含胆碱、维生素B12的食物有什么推荐？

胆碱,维生素,蛋类富含胆碱、维生素B12的食物有什么推荐？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

富含胆碱、维生素B12的食物有什么推荐？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

胆碱作为一种维生素类的营养素，有非常重要的作用，广泛存在于各种食物中。富含胆碱的食物包括奶类、蛋类、肝脏、花生、麦芽、大豆，绿叶蔬菜含量也很高
维生素B12主要存在于各种肉类和动物内脏、蛋类、蛤类、牛乳酪等乳制品中以下视频是我的回答，感谢观看


回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

胆碱是B族维生素中的一种
富含胆碱的食物包括动物脑及肝脏、甘蓝、绿叶蔬菜、鱼子酱、蛋类、麦芽、大豆卵磷脂和豆类产品。
维生素B12主要存在于肉类中，牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类富含维生素B12。此外，在物内脏、蛋类、蛤类、牛奶乳酪等乳制品也储存着丰富的维生素B12。