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汤圆热量(燃烧不了卡路里!冬至吃啥?饺子VS汤圆,你可知道热量有多高?)
汤圆,冬至,饺子汤圆热量(燃烧不了卡路里!冬至吃啥?饺子VS汤圆,你可知道热量有多高?)
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
还记得,念小学的时候,地理老师说「冬至这天,夜最长,昼最短」。对于不太喜欢夜晚的朋友,冬至,似乎是种煎熬。
大概不少人是喜欢冬至的,至少这一天,会有人提醒你回家里(宿舍)吃饭。
可说到吃,又引申出另一种煎熬。冬至, 吃饺子还是汤圆?
各地在冬至时有不同的饮食风俗。中国北方普遍吃水饺,谚云:“十月一,冬至到,家家户户吃水饺。”你想想看,室外寒气刺骨,躲在家里端起一碗热气腾腾香飘四溢的饺子,整个冬天瞬间就温暖了起来。
有诗云:“家家捣米做汤圆,知是明朝冬至天。”到了南方,冬至的美味则以汤圆为代表。汤圆的“圆”意味着团圆、圆满”,冬至吃汤圆,象征着家庭和谐、吉祥。
饺子汤圆的热量到底有多高?
大家经常说「每逢佳节胖三斤」,究其原因,就是难以抵挡美食的诱惑啊!而饺子和汤圆恰恰是冬至中的主角。他们热量有多高?热量参考下图↓
* 因馅料及调味品千差万别,此处数据为典型值,仅供参考
那饺子和汤圆还能不能吃了?
根据世界卫生组织的研究数据,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。
具体到午餐或晚餐,成年人摄入的热量在900卡路里左右就可以了。所以,成年人一次吃20个饺子或者8个汤圆,问题不大。毕竟是节日,享受美食的仪式感还是要有的。
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怎么吃汤圆饺子更健康?
饺子这样吃
1、少放肥肉多放蔬菜,或做素馅;
2、不要再额外添加动物油或植物油;
3、肉馅饺子适合煮食,素馅则可以考虑水煎、蒸等方法。
汤圆这样吃
1、尽量选择无馅小汤圆,如果实在受不了无馅汤圆的寡淡,也最好是选择枣泥或者豆沙做馅料;
2、煮汤圆避免甜汤,不加任何味道的白汤反而能让你消解甜腻感;
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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