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红豆薏米粥的正确做法去湿气可以用凉水吗

薏米,葡萄干,放入红豆薏米粥的正确做法去湿气可以用凉水吗

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

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1、前言红豆薏米粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用，可以药食两用，是祛湿健脾的佳品。

2、不过，红豆薏米粥吃多了对胃不好，尤其是空腹不宜吃，所以，要适可而止哦~~材料主料：红豆30g、薏米40g；辅料：糯米15g、黑米15g、葡萄干适量、冰糖适量红豆薏米粥1冰糖，糯米，红豆，薏米，黑米，葡萄干。

3、2红豆洗净，先用温水浸泡4个小时左右。

4、3薏米和黑米洗净，用温水浸泡三四个小时。

5、4葡萄干洗净，糯米洗净，备用。

6、5砂锅放水，放入浸泡过的红豆，先小火烧热砂锅，再大火烧开，转中小火熬煮。

7、然后关火，盖盖焖10分钟。

8、6之后，放入浸泡过的薏米和黑米，煮开，关火焖10分钟左右。

9、7之后，放入糯米，煮开。

10、8放入葡萄干，再次煮开。

11、9放入冰糖，煮至冰糖溶化，关火，焖5分钟。

12、10红豆和薏米都已煮至开花并彻底烂开。

13、盛出即可。

14、小贴士红豆和薏米都不易煮开花，所以提前浸泡三四个小时。

15、2、砂锅存热能力强，红豆和薏米放入砂锅煮开后，焖一会，更容易煮烂。

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