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紫薯粥的做法（大米紫薯粥的做法）

大米,粪便,物质紫薯粥的做法（大米紫薯粥的做法）

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

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1、前言紫薯属于碱性食品，可以中和米、面、肉、蛋的酸性代谢产物，且纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

2、紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。

3、紫薯粥适合各类人群，颜色鲜艳，增强食欲。

4、材料主料：大米150g、紫薯200g；辅料：白糖适量紫薯粥1将紫薯洗净去皮切成小块。

5、2大米淘洗干净放在电饭锅中加适量水泡20分钟。

6、3倒入紫薯按下键烧开，停10分钟再烧开，焖10分钟。

7、4反复2至3次，直到米、紫薯都软烂，粥粘稠为止。

8、5依个人口味加入白糖即可食用。

9、小贴士煮制过程中要不断搅拌防止溢锅。

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