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燕麦的吃法(燕麦片最简单的吃法)
燕麦片,芦笋,牛奶燕麦的吃法(燕麦片最简单的吃法)
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
很多朋友想了解关于燕麦的吃法的一些资料信息,下面是小编整理的与燕麦的吃法相关的内容分享给大家,一起来看看吧。
燕麦片的各种吃法大全
蜜红豆燕麦包子
这包子里面包的馅是自己煮的蜜红豆,清甜不腻,可以按自己口味煮红豆,加上健康的燕麦包子皮,松软香甜,用来做早餐点心真的很不错。
芒果酸奶燕麦杯
自家亲手鲜榨的香浓芒果泥,加上无糖酸奶和燕麦片,想吃甜品又怕胖的朋友们可以试试哦,吃着没有负担,大口吃起来吧!
低糖无油燕麦饼干
这款燕麦饼干用红糖代替了平时使用的细砂糖,不仅糖的分量用得少,而且没有添加一滴油,非常适合喜欢健身又想尝试零食的朋友们哦。
红薯燕麦粥
红薯和燕麦都是高纤维的食物,一起煮粥吃,健脾开胃,小孩吃了还能消食。早上喝一碗暖胃,醒神!
水果燕麦塔
这个水果燕麦塔的塔皮,不仅酥脆,味道比蓝罐曲奇还好吃,上面挤上奶油和水果,吃起来清爽不甜腻,我家孩子一次能吃两个,几天不吃馋得哭。
燕麦红豆牛奶冰
红豆牛奶冰是我在港式茶餐厅最常喝的饮料,加上了燕麦片口感更加丰富,冰冰的,夏天喝一杯爽得很啊!
燕麦食用方法
1.水果燕麦牛奶:
盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片,苹果切丁。将牛奶,香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。
2.红枣燕麦枸杞粥:
将大米洗净,加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。依次加入燕麦、枸杞即可。
3.彩蔬燕麦饼
:即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。做法:倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。
4.彩蔬燕麦饼:
即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。做法:胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净,锅中水烧开,放入胡萝卜片和芦笋,烫熟后捞出分别切成碎。鸡蛋打散,和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中,加少量盐和胡椒粉,搅合拌匀成厚厚的糊状。平底锅中放油烧热,用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊,放入锅中,用勺子轻轻按压成小饼状。用中火煎至两面金黄即可,出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份。装盘,吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料,如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等。
5.牛奶燕麦饮:
小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片,煮开。打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),即可饮用。
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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