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经期可以吃香蕉吗(月经吃香蕉会减少血量)

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

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香蕉生理期可以吃吗

月经期可以吃香蕉，理由如下：第一、女性在月经期间会由于失血造成营养物质的丢失，比方说糖、脂肪、蛋白质以及维生素等，丢失的营养物质对女性的身体健康会造成不利影响。女性在月经期间应该增加营养物质的摄入，香蕉富含各种维生素、糖类以及植物蛋白等，女性在月经期间可以适当的吃香蕉；第二、有些女性在月经期间会由于神经内分泌方面的暂时性紊乱，出现消化不良症状。比如恶心、呕吐、厌食等。针对情况女性可以适当吃香蕉，因为香蕉具有促进胃肠道和胃排空的作用，从这个角度考虑女性在月经期间可以适当的吃香蕉。

经期不能吃的水果有

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

有些人认为香蕉是温性水果，其实不是。如果身体虚寒者，就不建议吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

芒果属于寒性类水果，体质偏寒的不宜多吃，而且芒果还有止血功能，所以来经期时绝不能吃。

西瓜性寒质滑，又名"寒瓜"，即使是正常人也不可过量食用，月经期间的女性更应谨慎食之。月经期间吃了生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

别说月经期间了，平常也只是建议适量吃些石榴，但是如果过量食用的话，反而会损伤牙齿、导致上火、引发便秘甚至是出现肠胃不适等问题。如果长期的在月经期间大量食用石榴，还有可能会对月经周期、月经量等产生影响.

草莓属性偏冷的水果，不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。目前正值冬季，天气比较冷，不要吃的太多，以免导致腹部不适、痛经等症状。

猕猴桃属于寒冷，平时最好也少吃点，如果真的要吃一定要吃点生姜解寒。月经期间最好不要吃猕猴桃。

女性月经期间不宜过量食用火龙果，以免行经不畅。女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。火龙果最好不要和牛奶一起吃，以免影响消化。

生理期能吃香蕉吗

香蕉含有丰富的维生素、矿物质等营养，来例假时少吃一些香蕉可缓解疲劳、舒缓情绪、润肠通便；但是大量吃香蕉会导致月经量减少、引起痛经等；所以来例假时可以吃香蕉，但是不宜太多，所吃的香蕉要经过加温处理。

由于工作过于劳累，学习过于繁忙，现在处在亚健康状态中的人群越来越多了。香蕉中含有丰富的维生素、矿物质，常吃可以消除疲劳，缓解亚健康状态，再加上香蕉香甜的味道，所以非常受人欢迎。但是来例假时饮食上必须多加注意，那么，来例假能吃香蕉吗？

一、来例假能吃香蕉吗

由于香蕉营养丰富，常吃有益于身体健康，适量的吃一些香蕉，也可以缓解经期不适症状。但是香蕉性寒，来例假时如果大量吃香蕉，可能会诱发月经不调、痛经等症状，所以来例假时可以吃香蕉的，但是不宜多吃，尤其是体质虚弱的人更应该少吃或者不吃。

二、来例假吃吃香蕉的好处

1.缓解疲劳

香蕉中含有丰富的镁元素，能起到消除疲劳的作用。来例假的时候由于血液的流失，常常会感觉疲累不堪，此时适当的吃一些香蕉，可以很好的缓解不适。

2.舒缓情绪

来例假时激素分泌会发生变化，此时也会有心烦气躁的情况，常会因为一点小事大发雷霆。香蕉中含丰富的钾元素，可以舒缓焦躁的情绪，让情绪保持平和、稳定。

3.润肠通便

香蕉可以起到很好的润肠通便作用，如果便秘严重，也可以在来例假的时候适当的吃一些香蕉调理，吃熟透的香蕉效果会更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。