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吃火鸡面如何不坏肚子 长期吃方便面有什么危害？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

1.试着做饭吃。与鲜面条相比，人体更难消化方便面，这与添加的化学物质有关。所以建议方便面尽量煮熟，煮熟的面条更容易吸收水分，有利于肠胃消化。

2.倒掉第一次泡面的水。如果担心油酥面里油太多，可以先把油酥面泡在热水里，然后把水倒掉。

3.放一半酱汁。如果把方便面里的调料包全部加到一袋面里，很容易盐超标。陈指出，除蔬菜包外，所有酱包和面包最好加到一半，尽量少放。

4.与蔬菜和鸡蛋一起食用。中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所副所长马冠生表示，方便面含有较少的蛋白质和维生素。当你吃它们时，你可以添加一些蔬菜，如菠菜、西红柿等。再加一个鸡蛋或者豆制品，营养就全面了。

5.为了延长保质期，大部分种类的方便面都经过油炸，油脂氧化后变成氧化脂质。它积聚在血管或其他器官，形成衰老现象，加快人的衰老速度，引起动脉硬化，容易导致脑出血、心脏病、肾病等疾病。

6.一包方便面含盐6克左右，而一个人一天摄入的盐是6克，所以方便面的含盐量明显偏高。经常吃方便面容易导致高血压，并因盐摄入过多而损害肾脏。

7.磷酸盐添加剂可以改善方便面的口感。但人体内磷过多，会使体内的钙不能被充分吸收利用，容易导致骨折、牙齿脱落、骨骼变形。

8.方便面从制作到消费者手中，短则一两个月，长则一两年。由于长期储存和环境影响，添加的抗氧化剂等化学物质已经在慢慢变质，食用后对人体有害。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。