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吃什么比较养生排毒 分别含有什么功效

维生素,海带,黑木耳吃什么比较养生排毒 分别含有什么功效

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

1.蜂蜜：味甘，性平。自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等元素。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著效果。蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%-80%)，容易被人体吸收利用。此外，它还含有人体所需的多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也非常有益。

2、萝卜：味甘，性凉，养血解毒，健脾和胃功效。胡萝卜富含糖、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

3、海带：咸、寒、化痰、化痰、平喘、解毒、通便功效。海带中含有丰富的褐藻酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、烟酸、碘、钙、磷、铁等成分，特别是含有丰富的碘，对人体非常有益，可以治疗甲状腺肿和碘缺乏引起的疾病。它含有蛋白质，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，可加速排除病变和炎症渗出物，降低血压，预防动脉硬化，促进有害物质的排泄。同时，海带中还含有一种叫做硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外，从而使血液中的胆固醇保持在正常水平。海带表面有一层微甜的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治疗药物中毒、水肿等疾病。因此，海带是一种理想的排毒食品。中老年男性要多吃海带，保持前列腺和肾脏健康。

4、黑木耳：味甘，性平，解毒，清肠胃，和血止血。黑木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，被誉为“素食中的肉”。黑木耳中含有一种植物胶，具有很强的吸附力，能集中吸附残留在人体消化系统中的灰尘杂质，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。因此，在多尘环境中工作的人尤其应该多吃黑木耳。

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