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更年期应该怎么保养 更年期保养技巧

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

1.首先，注意自己的日常作息，不吃酸辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，不熬夜，性生活合理，注意自己的作息规律。

2.其次，更年期的维持需要减少精神压力和情绪失控。精神压力会影响体内的内分泌状态，容易导致内分泌紊乱，从而导致各种不良疾病的出现。

3.此外，更年期的保养还可以适当吃些激素类食物，如大豆、蜂蜜等含雌激素的食物，可以延缓卵巢衰老，有效改善更年期的不良症状。更年期要注意保养，否则容易出现月经紊乱、经期延长、情绪激动、失眠、易怒等各种表现。这些症状大多是不好的，会对身体造成一定的伤害。更年期的人需要注意及时保养。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。