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缓解眼疲劳的小妙招 快速缓解眼睛疲劳的方法小窍门
眼睛,光线,疲劳缓解眼疲劳的小妙招 快速缓解眼睛疲劳的方法小窍门
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
1.搓搓手
搓你的手,直到它们变暖。然后,闭上眼睛,用手掌遮住眼睛。不要压眼睛,遮住就好。慢慢呼吸。每天这样做20分钟。
2.眨眼和按摩
每天眨眼300次,有助于清洁眼睛,并给眼睛一点按摩。
3.注意光线
在昏暗的光线下看书不会伤害眼睛,但如果光线不能提供足够的明暗对比,就会使眼睛容易疲劳。使用柔和的光线(不刺眼的光线),可以提供明暗对比。不要使用直接将光线反射到眼睛里的电灯。
4.打断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时,每隔2-3小时就要休息一下。喝杯咖啡,上个厕所,或者只是把视线从电脑上移开10-15分钟。
5.减弱屏幕上的光线。
电脑屏幕上的字体和数字就像小灯泡,把光线直射进你的眼睛。所以你需要降低屏幕亮度,调整对比度(明暗对比),让字体清晰。
6.闭上眼睛休息。
缓解眼睛疲劳的最好方法是让眼睛休息。打电话的时候可以闭着眼睛。如果你不需要读或写什么,你可以闭上眼睛,一边聊天一边休息。在电话中练习这种方法的人说,他们的眼睛真的舒服多了,有助于消除眼睛疲劳。
7.泡茶
但不是用来喝的,是敷在眼睛上的。将毛巾浸入茶水中,平躺,将温热的毛巾敷在眼睛上,闭眼10-15分钟。这会使你的眼睛疲劳。注意不要把茶倒进眼睛里,让茶凉一会儿再泡毛巾。
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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