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孕妇可以喝茶叶茶吗（孕妇到底能不能喝茶？）

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

孕妇可以喝茶吗？(孕妇可以喝茶吗？编者按：众所周知，茶是最健康的饮品，茶中的各种营养元素对身体都有积极的作用。但是很多茶友在我们后台问，现在二胎时代来了，孕妇越来越多了。随着生活水平的提高，人们对健康的要求越来越高，对孕妇的饮食也越来越谨慎。那么在家的孕妇可以喝茶吗？为此，特地带着这个问题采访了海博士。

孕妇真的可以喝茶。

茶叶富含茶多酚、氨基酸、蛋白质、维生素等。具有解毒杀菌、延缓人体衰老、降血脂等功效。所以基于茶的这些有益作用，一般适合人们喝茶。作为孕妇这个特殊群体，茶也是可以喝的。最近的科学研究对饮茶习惯与胎儿健康的关系做了大量的数据分析。韩国科学家发现，喝茶可以降低脐带血中的血铅水平，从而减少胎儿畸形的发生。

但并不是所有的茶都适合孕妇喝，乱喝可能会影响孕妇和胎儿的健康，所以孕妇喝茶要有所选择。

孕妇要懂得选择性喝茶。他们应该喝什么样的茶？

绿茶对胎儿最有益。科学研究表明，绿茶中的茶多酚可以通过抑制高血糖减少胚胎的神经管缺陷，绿茶中的EGCG可以有效降低胚胎的致畸率。

怀孕后期，喝淡绿茶有利于胎儿生长发育。因为绿茶富含锌，而锌对人体非常重要，儿童缺锌会影响发育，孕妇缺锌会影响胎儿发育，甚至导致畸形。

日常生活中，常见的含锌食物有紫菜、绿茶、可可粉、芝麻等。其中绿茶的含量最高。每天饮用3-5g普通绿茶冲泡的茶2-3杯，可满足人体对锌的需求。

但体质较弱的孕妇，尤其是妊娠反应较重的孕妇，应适当喝些温茶。这里推荐红茶，有暖胃作用，适合妊娠反应严重的孕妇饮用。

忌浓茶，注意适量。

孕妇喝茶一定要适量。过量喝茶会影响胎儿对铁的吸收。而且孕妇喝茶要用80-85的水温，不要冲泡太多或放置太久才喝。孕妇也要避免喝浓茶，饭后也不要喝茶，因为饭后喝茶可能会影响孕妇睡眠。

孕妇喝茶时间的选择

怀孕初期不宜喝茶。这是因为前期是胎儿神经系统形成时期，茶叶中的生物碱会影响胎儿发育。因此，孕妇在此期间最好不要喝茶。

从第四个月开始，可以选择喝清淡的茶，每天喝1-2杯茶，有利于增强心肾功能，促进血液循环，促进胎儿生长发育。

白天，孕妇最好选择在午饭后一小时到晚上晚饭前一小时喝茶。否则，茶叶中含有的单宁酸会阻碍食物中铁的吸收。但如果孕妇在饭后一小时喝淡茶，不仅不会影响铁的吸收，还能增强身体的抗病能力。

看完这篇文章，你就会知道，适量喝茶，适时喝茶，正确选茶，孕妇也可以喝茶，促进宝宝健康。看来茶真的是最健康的饮料。

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