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孕妇食欲不振怎么办 6个办法调理好食欲不振

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

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1.避免挑食偏食，防止矿物质和微量元素缺乏。

2、做到荤素搭配，营养合理。

3.控制食物和烹饪的质量，避免吃未煮熟的鱼和肉。

4.孕妇对热量的需求明显高于孕早期。添加米饭、慢食等主食和鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。

5.吃一定量的粗粮，如小米、玉米、红薯等。

6.孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇对钙的需求量增加了40%。乳制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。都是钙的良好来源，孕妇可以多选择这样的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。