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散步-散步的好处

抑制,睡眠,大脑散步-散步的好处

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

在散步的好处散步是一种放松的运动。在郊区散步不仅可以呼吸新鲜空气，还可以放松心情，摆脱紧张的工作环境。

散步能有效调节中枢神经系统的兴奋和抑制过程，协调平衡大脑的兴奋和抑制，有效消除大脑和全身的疲劳，起到提神醒脑的作用。

对于晚上睡眠不好或者经常失眠的中年人来说，睡前散步有助于睡眠平和，保证充分休息。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。