您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

血脂高饮食注意什么 哪些食物应该多吃

食物,少吃,的人血脂高饮食注意什么 哪些食物应该多吃

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

1.人体内的脂质大部分来自食物，所以高血脂的人饮食要适度。主食中要掺一些粗粮，副食以鱼类、瘦肉、豆类及豆制品、各种新鲜蔬菜和水果为主。少吃精制食品，甜食，奶油，巧克力等。

2.海带、紫菜、木耳、金针、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降血脂和预防动脉粥样硬化，可常吃。牛奶应该涂黄油，不加糖。原则上每天吃的鸡蛋不能超过一个。烹饪时避免油炸和油炸。

3.用普通油烹调食物，少吃油炸食物。少吃花生，因为含有大量的油脂，但可以吃核桃仁、瓜子、坚果等。

4.胆固醇高的人应少吃蛋黄、肉类(尤其是肥肉)、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、大脑等胆固醇含量高的食物。那些甘油三酯过高的人应该避免糖和甜食，并应该限制他们的总食物摄入量。

5.食疗要持之以恒，在医生指导下服用降脂药物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。