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怎样个子长高 怎样才能让个子长高

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

1、补充适量的营养。

对我们这些正在生长发育的学生来说，摄取适当的营养是必要的。我们有必要吃一些鸡、鸭、鱼和更多的蔬菜和水果。

2.加强锻炼。

光靠长期营养是不够的。我们应该多做运动。张定安主任提醒我们，运动可以刺激大腿的骨网，从而拉长骨网。在这方面，篮球是一项完美的运动。

3.保持充足的睡眠时间。

在学校的高年级阶段，随着学习负担越来越重，很多同学经常要到晚上11点左右才睡觉。这对身高非常不利，因为睡眠时会分泌生长激素。如果不保持一定的睡眠时间，那么人就长不高。

4.保持愉快的心情

不要认为保持愉快的心情是不必要的。其实挺重要的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。