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黑豆的功效与作用 黑豆的营养成分

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

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1.黑豆富含维生素、蛋黄、黑色素、卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E含量较高，具有营养保健作用。黑豆还含有丰富的微量元素，对维持机体功能完整性、延缓机体衰老、降低血液粘稠度、满足大脑对微量物质的需求至关重要。

2.黑豆是豆科植物大豆(学名：glycine max (L.) Merr .)的黑色种子。黑豆中蛋白质含量为36%，易于消化，对满足人体对蛋白质的需求具有重要意义。脂肪含量16%，主要含有不饱和脂肪酸，吸收率高达95%，不仅满足人体对脂肪的需要，还具有降低血液胆固醇的作用；功效：黑豆能清热解毒，养血补肾，抗衰老。

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