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爱大爱手机眼镜怎么样(手机眼镜有用吗)
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
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。学会不建议在使用计算机时佩戴任何的特殊眼镜[3]。
看完上面的科普，我们也就明白了 —— 所谓蓝光对眼睛如何有害，甚至致癌的言论，基本都是来自商家的忽悠。并没有什么科学研究依据来证实。这对于商家们来说，就导致了一个很无奈的结果 —— 不知道蓝光怎么有害，也不知道多少蓝光就无害，于是连该减多少蓝光也不知道。
其实过度担忧蓝光并没有意义，尤其是外出的时候，如果阳光中的紫外线强烈，就需要戴防紫外线的太阳镜，一般情况，也不要戴防蓝光眼镜。美国眼科学会认为，阳光中的蓝光对于儿童的发育有正面的意义。一些研究表明，儿童接触阳光不足会影响生长和视力的发育。最近的一项研究表明，没有足够的阳光也会增加青少年和年轻人患近视的风险。
那如果是你需要晚上工作，要面对屏幕，又不想因为过多的蓝光影响自己的睡眠，需要戴防蓝光眼镜吗？
也没必要，因为无论是电脑也好，手机也好，平板电脑也好，现在都可以很方便的调节自己的蓝光量。
我们再测一下iPad打开夜间模式情况下的蓝光情况，在调节到最暖色的情况下：
整体亮度下降45%，蓝光比下降86%
86%......什么是有效降屏幕蓝光的方式，还要怀疑么？
当然平时为了阅读观看舒服，并不需要调成最暖，但怎么都比那些忽悠钱的防蓝光眼镜有效多了。
在最后必须再次提醒大家一下，你平时看屏幕时候的各种不适，其实不是来自蓝光，而是长时间盯着屏幕导致的视觉疲劳。因此根据美国眼科学会的建议，如果你整天使用电脑，可以依照下述方法保护眼睛避免疲劳：
坐在离电脑屏幕约25英寸（63.5cm；手臂的长度）的距离，屏幕保持在你可以略微向下凝视的高度。如果需要，使用哑光膜减少屏幕眩光。使用“20-20-20”规则定时休息：每隔20分钟，移动眼睛看20英尺（6米）外的物体至少20秒。当感觉眼睛干涩时，你也可以使用人工泪液来缓解。调整室内光照并尝试增加屏幕的对比度以缓解眼睛疲劳。如果你戴隐形眼镜，请替换成框架眼镜让眼睛休息一下。由使用电脑引起的许多眼部症状只是暂时性的，并且在你停止使用电脑后会减轻。
本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。
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