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清明梦(清明梦歌曲)
睡眠,清醒,你的清明梦(清明梦歌曲)
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
做梦过程中的身/脑/心关系
我的研究团队所进行的最早期实验之一是检验这样一个传统观念，即认为对于时间的体验在梦境中与在醒时世界中是有所不同的。我们处理梦中时间问题的方法是，要求受试者在清醒梦中发出一个眼动信号，估计一个十秒的间隔
（通过数“ one thousandand one, one thousand and two, ... ”计时）
，然后发出另一个眼动信号。
从所有案例中，我们发现在清醒梦中所做的时间估计与在觉醒状态下所做的估计相差只在几秒以内，并且也相当接近于实际的信号间隔时间。我们据此得到结论：在清醒梦中，估计的梦中时间非常接近于钟表时间；也就是说，在睡梦中做某件事情需要花费与在醒时做这件事情一样的时间。
电影《盗梦空间》剧照。
你可能会好奇，如果是这样的话，那些仿佛历时多年或整个人生的梦又如何解释？我相信睡梦中的这种效应是通过与在电影或戏剧中借以营造出时间流逝之感相同的舞台技巧达成的。不论是在银幕和舞台上，还是在睡梦中，如果我们看见某人在时间来到午夜时关灯，然后在片刻黑暗之后，我们再次看见清晨的灿烂阳光照进窗户，而他关掉闹钟起床，这时我们就会接受
（也就是假装，尽管我们不自觉自己在假装）
时间已经过了几个小时，即便我们“知道”这其实才过了几秒钟。
这种清醒梦做梦者通过眼动从梦境发出信号的方法也表明，在做梦者的梦中注视方向与他们眼皮下的实际眼球运动之间存在一种强相关关系。研究者一直对这个问题很感兴趣，但在利用清醒梦做梦者来研究它之前，他们长久以来只能仰赖那些偶然出现的、高度可辨识的眼动模式与受试者所报告的梦中行为相配对的个案。因此，他们通常只能得出在梦中眼动与实际眼动之间的一个弱相关关系。而梦中眼球的运动与实际眼球的运动之间的这种强相关关系意味着，我们在梦境中看东西所使用的是与我们在醒时世界中看东西所用的相同视觉系统。
梦中行为会对脑和身体产生真实效应
刚刚回顾的这些实验支持了这样一个结论：你在睡梦中体验的事件会对你的脑
（以及，在更小的程度上，你的身体）
产生与你在觉醒时体验相应事件所产生的差不多相同的效应。其他研究也支持了这个结论。当清醒梦做梦者在梦中屏住呼吸或快速呼吸时，他们实际上也确实屏住了呼吸或快速呼吸。此外，在觉醒状态下，唱歌与数数所引发的脑活动的差异
（唱歌倾向用到右脑，而数数倾向用到左脑）
也在清醒梦中差不多得到再现。简言之，对我们的脑而言，梦见做某事等同于实际做这件事。这个发现解释了为什么梦境看上去如此真实。对脑而言，它们就是真实的。
我们现在还在继续研究梦中行为与生理机能之间的关系，以期全面揭示，对于每个可度量的生理系统，睡梦期间的身心互动关系具体是怎样的。这样一张图表将对实验睡梦心理学和心身医学的研究具有重大价值。事实上，由于梦中行为会产生真实的生理效应，做清醒梦或许可以被用于影响免疫系统的功能
（更多内容参见第十一章）
。不管怎样，梦境所引发的生理反应表明，我们不能将睡梦当作想象力的街头混混而斥之一旁。尽管我们的文化长久以来倾向于忽视睡梦，但梦境经验对于我们来说就如同醒时生活那般真实。而如果我们想要改善我们的生活，我们最好将我们的梦中生活也纳入自己的努力范围。
原作者丨［美］斯蒂芬·拉伯奇，［美］霍华德·莱茵戈尔德
摘编及编辑丨董牧孜
本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。
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