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一直处于一种紧张的状态，也不清楚原因，怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

一直处于一种紧张的状态，也不清楚原因，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

01

翰凌紫砂LL

刚刚

所谓紧张，就是渴望改变现状与改变现状得以实现那一刻之间的空当。造成这种一直紧张的状态，主要是由于以下原因：一是外部压力过大；二是目标设定过高；三是渴求欲望过多。要解决以上问题，缓解一直处于紧张的状况：一要调整好情绪和心态，使情绪平缓；二要适当调低目标，降低理想与现实之间的差距与矛盾；三要多与人交流沟通，平复与淡定内心，和诣周围关系，消除“情”障；四要适当转移注意力，加强锻练和有氧运动，释放压力；五是潜心学习，提高能力与素质，强大自己。总之，只要我们釆取科学有效的措施和对策，增强自信心和战胜恐惧的勇气，就一定能够消除心理承受能力所产生的情绪失衡或失调，从根本上解决一直紧张的状态。这就是我的回答，不知大家是否满意。

编辑

回答于 2019-09-11 08:43:50

在重大疫情到来之际不能一味恐慌焦虑，尊重科学让有良知的专家来说话，这个时候医疗在先，行政在后。听民声，，想民意。不能乱指挥啊！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能是植物神经功能紊乱而产生的焦虑，最好的办法是凡事不要太在意，恬淡虚无，让时间去冲淡消耗你的紧张感。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你的精神需要放松，身体也需要放松！

而且还要注意抑郁症，我身边有个朋友得了抑郁症，我对这方面比较警惕。

多找人聊聊天，多休息,状况一定会缓解的。

很多问题都是身体出了问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

做点小练习，如果不知道什么是放松，就把双肩耸起，再突然的放下

试试这种感觉，使劲缩紧身体，握拳，脚趾也紧绷，身体每个部位都紧绷，深吸一口气，吐气时放松

回答于 2019-09-11 08:43:50

所有问题都需要找出原因，才能对症治疗。人贵有自知之明！圣人曰：吾日三省吾身！孔子还是活到老学到老不断找出自己的不足不断完善自己才有所作为成就大德的呢！你还是从自身，从社会生活的实际，分析问题找出症结所在，然后自然就知道问题出在哪儿，知道怎么改善自己了！如果还是不知道，那再向大家说明原因及自己找到的症结，大家才好根据自己的经验和认知帮你想出好办法哟！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

回答于 2019-09-11 08:43:50

知道问了，多问，问明白了，就好了；

回答于 2019-09-11 08:43:50

放松心情

回答于 2019-09-11 08:43:50

泡个澡

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