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夜梦特别多，每次睡醒都好累，而且多噩梦，求良方？
玫瑰,你的,睡前夜梦特别多，每次睡醒都好累，而且多噩梦，求良方？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉前可以听一些舒缓的音乐，和跑步游泳或者因人而异做一些运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
那些回答都是治标不治本，解决问题要彻底，斩草除根，永绝后患，你可以试试晚上不睡觉，就不会有夜梦了，当然你可能会说那肯定会困的呀，你就可以试试白天睡觉，也是不会做夜梦的，如果你说白天要工作的话，那你就多想了，白天做个梦啥都有了，还工啥作，完美～～～
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持良好的心态，让心情喜悦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前多运动，脑子不要想那么多事情，，想多了也没用。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节；若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情是一方面，但也不排除身体疾病。建议早中医调养。
回答于 2019-09-11 08:43:50
梦有心生！最好是多出去走走！再一个多交一些乐观的朋友！有能力和时间可以去旅游！这是长期的！短期的改善可以听一些欢乐的歌！看一些小视频！电影之类的！或是看一些网络小说！这个比较好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持早起（5点），坚持早睡（10点），白天多运动！
回答于 2019-09-11 08:43:50
疏通经络提高免疫力，亚健康失眠等
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前学禅
回答于 2019-09-11 08:43:50
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