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经常参加有氧运动可能对大脑产生怎样的影响？
生活方式,有氧运动,参与者经常参加有氧运动可能对大脑产生怎样的影响？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
一项新研究表明，经常参加有氧运动，如骑自行车或在跑步机上快步走，可能会对大脑的执行功能产生显著影响。进行该研究的重点是减缓或可能预防阿尔茨海默病的进展。这项研究涉及大20多名健康成年人，但他们有着久坐不动的生活方式。
阿尔茨海默病和痴呆症日益成为负担沉重的公共卫生问题，随着医疗保健的改善和人们的寿命越来越长，预计在未来几代人中这种疾病将激增。已知这些疾病具有遗传和生活方式风险因素，但尚未发现任何有效的解决方案可预防该疾病的发生或减缓其发展。
在生活方式方面，过去几年的研究发现某些饮食和活动习惯与痴呆症和阿尔茨海默病的风险降低以及病情发展较慢相关。健身这样的生活方式因素可能起到一个预防的作用，而根据一项新研究，有氧健身可以在大脑的健康发挥着重要的作用。
这项研究涉及23名成年人，他们被描述为“认知正常”，但具有阿尔茨海默病的遗传或家族风险。在研究开始时，所有这些参与者都有着久坐不动的生活方式。在测试并测量了他们的日常活动水平和脑葡萄糖代谢后，研究人员将参与者分为两组。
他们向一组参与者提供了有关如何保持积极生活方式的信息。而他们给另一组参与者布置的任务是在26周的时间内每周进行三次中等强度的跑步机训练计划。研究人员发现，第二组参与者在与大脑执行功能有关的测试中表现出改善的认知表现。
到26周结束时，跑步机组的生活方式也有所改善，并且改善了心肺健康水平。该研究称，这与与阿尔茨海默病病有关的部分大脑中的葡萄糖代谢改善有关。研究结果表明，每周几次参加中等强度的有氧运动可能是一种简单的生活方式改变，将有助于保护脑部健康免受这些疾病的影响。
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