您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

练了半个月，终于可以倒立撑，就是坚持不久，感觉好难怎么办？

力量,俯卧撑,练习练了半个月，终于可以倒立撑，就是坚持不久，感觉好难怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

谢谢邀请

题主实不相瞒，我健身都两年多了，像卧推深蹲硬拉都可以做很大重量了，但是倒立支撑一直做不来，都是用脚慢慢挪上去，然后尽量撑住。

我觉得，涉及最大的几个问题就是，①，自身体重，②核心的力量，③，就是手臂以及肩膀的力量，任何事情，有因必有果，我觉得如果需要将倒立撑做的更好更稳时间更长，就得减轻一点自身的体重，加强腰腹部的核心力量，手臂肩膀的支撑力！

相信自己，持之以恒一定会越来越好的！

望采纳

回答于 2019-09-11 08:43:50

力量不够 建议你增肌 健身增肌对我们的帮助还是很大的，一定得坚持下来才能够取得最后的成功，建议平时要多注意饮食和锻炼的结合，多做做无氧运动，吃富含蛋白质的食物，对于增肌都是有所帮助的，同时可以吃点增肌粉，我之前用的悍金斯，效果不错，用了一个月长了几斤，肌肉也明显了不少

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持不懈肯定能会更接近你心中的目标的，锻炼是一件枯燥无味而且还很累的运动。但是只要坚持下来对自身也会有一个升华的

回答于 2019-09-11 08:43:50

功到自然成！

回答于 2019-09-11 08:43:50

水到渠成，一切都需要慢慢来，一步登天，没有基础根基的稳定，只会给身体带来更多的伤害，倒立是为了健身，而不是急于求成为了体式而体式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

半个月就可以倒立撑还是很不错的，继续坚持下去会更好的啊

 2/2   首页 上一页 1 2