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上斜比平板（卧推）推的少，是不是能说明前者更能发展力量？

平板,肘部,胸部上斜比平板（卧推）推的少，是不是能说明前者更能发展力量？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

上斜比平板（卧推）推的少，是不是能说明前者更能发展力量？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般上斜推的重量没有平板卧推重 前者是针对上胸肌肉 后者是针对整体胸部厚度

上斜卧推腿部和背部的参与要比平板卧推的少

所以推起的重量肯定不一样

上斜卧推的优点

➊可以使用更大的负重，提高对上肢整体力量的训练能力。

➋采用窄握距，对于上胸部的顶峰收缩更有利，从而增加上胸部的刺激效果。

➌对于手腕和肘部的综合能力要求相对较少，但仍然有一定要求。




注意点

➊对于肩部的负担较大，尤其是肘部角度不正确的时候，直接导致肩部的受伤。