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心慌的时候你会怎么做?
时候,事情,我想心慌的时候你会怎么做?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉心慌气短的时候,可以通过呼吸清新空气来缓解,同时可以保持精神稳定!
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一名心理专业毕业的人。这个问题我想我还是有一些发言权的。
首先先否定一些错误的想法。(1)睡觉一点用都没有:因为在心慌的时候,你根本就睡不着。(2)借酒消愁愁更愁。
心慌的原因往往是因为你担忧某些事情发生,或者你对于某些事情有不好的预感。
这个时候最好的方式是做一下瑜伽或者正念。
尤其是正念,可以让自己完全的放松。让自己在较短的时间之内平静下来,并且获得一个精神上的支持。至于怎么正念,可以百度搜一下,能学到不少的
回答于 2019-09-11 08:43:50
心慌的时候停住工作,自行调理心态保持安静,如若生理原因,吃点东西或者药物止慌等应急处理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心慌的时候要时刻告诉自己,相信自己一定能行的,自己是最棒的。做什么事都不要萎萎缩缩,大胆的去做,没有什么事是自己做不成的。心越慌头脑就越乱,越乱就想不出什么办法,所以心不要慌,时刻心要静静的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
想点开心的事。去公园走走。
回答于 2019-09-11 08:43:50
深呼吸!别去想不开心的事!
回答于 2019-09-11 08:43:50
要学会从容的调节。1、进行体育锻炼;2、进行自我放松。[微笑]个人观点,仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议可以听一些舒缓的音乐。比如:《斯卡布罗集市》
至于我自己,听菲儿的歌曲《我的楼兰》《陪伴是最长情的告白》
无关推荐,只是个人喜好罢了
回答于 2019-09-11 08:43:50
如遇到不开心的事不要心慌,要慢慢理清头序,才能找到原因,。如果是心身问题心慌,得让自己先喝点温水歇会没事就好了,如再而三心慌气短得去看医生了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
尽量深呼吸平复心情,闭上眼,放空大脑,让思维暂停一会儿。
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