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一想事情就睡不着怎么办？
睡不着,事情,自己的一想事情就睡不着怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可以选择别在睡前想事情，反则想透彻了也能睡得更安心更香！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有一段时间出现这种情况，主要还是在自己，一定不能把事情看的太重，那样活的太累，该玩的时候好好玩，该休息的时候好好休息，不要太在意，过去的事就过去想再多也没用，还没发生的事，要是想着怎么去处理好，就要先把自己的心理处理好，才能更好的处理将来要发生的事，凡事不能太放心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要学会用心去看到这一切，而不瞎掺和。
就是我用心看到自己在胡思乱想，所以【看见即是解脱】，这样你才不会“着相”。当然这需要悟性，或者学过。如果你火候还不到，觉得太慢，那转移注意力会适合你目前的阶段。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我对这件事也很苦恼，因为我也有这个症状，目前不知道怎么处理
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持平常心态，睡前喝杯牛奶
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上想事情睡不着，这样就是要转移自己的注意力，尽量不要思虑太多。
要学会调整自己的精神状态，如果长时间得不到良好的恢复，也可以适当的运用一些安神补脑的药物来帮助进行治疗。
例如安神补脑液或者是运用百乐眠等进行调理。同时注意睡觉之前尽量不要喝咖啡、也不要喝茶，白天也尽量减少应用，这样就会避免晚上睡不着觉的情况。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打开你手机的喜马拉雅，选择一部喜欢听的小说，听着就睡着了
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，找到一种能够有效让你进入睡眠状态的事情。比如我就是看专业的，不感兴趣的书籍，一会就睡着了。 其次，心态平顺，大脑不兴奋容易睡眠，建议你去学习一下冥想，可以有效放空大脑，进入睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
办法很多的，你可以试一试
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有这种情况，晚上一想事情就睡不着，翻来覆去就是睡不着，索性别睡了，起来看看电视看看书，大概1小时左右瞌睡了，这个方法对我很管用，你也可以试试。
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