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一想事情就睡不着怎么办？
睡不着,事情,自己的一想事情就睡不着怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
离成功不远了
回答于 2019-09-11 08:43:50
多干活
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持良好的情绪，这样心情好了就睡着了
回答于 2019-09-11 08:43:50
你有事情肯定睡不着啊，越想越睡不着，我就是有事情了，睡着睡着就自己就醒了闹钟，都不用调。但是你成功不远了，恭喜你啊，你睡不着可以看看电视看着看着他就自然地睡着了，如果是实在是睡不着，那可能你是失眠了，会有时候一两个月，他会失眠一次睡不着。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这东西，我深有感触，睡不着还真的没办法，尤其是想事情，别人说的什么散步喝牛奶啥的，对于想事情这东西完全没用！
我睡眠很不错，不说倒头就睡，但是睡眠很不错，失眠就三次！第一次被女生表白，想了一晚上，也不知道想啥，就是睡不着，很难受。第二次是上夜班，刚倒班，完全睡不着，这没办法，身体就这样。还有一次是搞头条集卡，半夜都想着自己集齐发卡，得了一万块，然后立马醒了，翻看手机，严重干扰了我的睡眠，很尴尬。
说实话，因为事情睡不着的话，个人感觉真的没办法，只能做完事情再踏实睡觉吧。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打开喜马拉雅听一下自己喜欢的节目，一般设置2一3节，最好别带耳机，大概半小时左右时间！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是！我现在是晚上能睡着，但是睡眠质量很差，一直做梦梦见他，早上醒的太早了，再努力去睡心里一直难过一直想着和他的事，也睡不着，所以实际睡眠时间很少。人家过年越睡皮肤越好，我越睡额头长痘，枯了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个是焦虑患者经常出现的情况，这边给你两个建议。
1，在睡前半小时冥想或者诵经，放松神经。
2，躺下后控制自己的眼睛放松，让自己眉头和眼睛处于完全放松之下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前发发呆或搞下卫生，差不多就去睡
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