您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
心情不好怎么办？
心情,不好,自己的心情不好怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
人每天都有烦心的事，但总要找到解决的方法，不能让自己一直郁闷下去，要找到一个突破口发泄一下，不然你会被自己的心情弄的抑郁寡欢。最后还要去看心理医生，没有一点好处。当遇到了烦心的事要知道调整，不能让自己的低落的情绪感染到其他人，因为别人是无辜的，你不能伤害别人，不能把自己的错回到别人身上，所以，就要学会调整自己的情绪把欢乐带给别人，悲伤就给自己。你会发现原来自己这么伟大。当然了每个人都有自己的想法，你也许不认同我的观点，但我还要说，你会发现在你以一种快乐的心态面对别人的时候，你自己的心情也会在不知不觉中变好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一.心情不好时我们首先可以听听音乐，音乐可以缓解我们的压抑情绪，包括我们在生活中遇到的一些很难处理的问题都可用音乐来放松。
美妙的乐曲可以让我们在无形中释放压力，缓解疲劳，提高睡眠质量和工作效率等
音乐还可以激励我们继续向前走的勇气，并鼓励与帮助我们。
但是不要听一些过于悲伤的音乐，这样不仅不会让你的心得到释放，还会让你更加的不开心。
在时间充裕的情况下，我们可以看一些喜剧类的电影。
看电影不仅可以开阔我们的视野，还丰富了我们的情感。让我们的心真真正正的平静下来。
二.我们可以通过环境来缓解，色彩治疗法中蓝色可以提高睡眠质量，黄色可以增强自信心，绿色有助于缓解烦闷的心情。
我们在心情不好的时候不仅可以多看看这三种颜色，还可以出去散散步，欣赏美丽的风景，也可以种植一些花啊草啊。
三.我们的部分心情不好是来自人与人之间的焦虑，而运动可以有效的缓解焦虑，工作疲劳，提高抵抗力和身体的新陈代谢，促进血液循环。十分有益于身体健康。
我们可以进行慢跑，走路……
但不要剧烈运动，剧烈运动不但不会缓解还可能会让心情更加的不好受。
四.做自己感兴趣的事，做自己感兴趣的事可以分散我们的注意力还能放松身心，提高综合素质，而且还丰富你的业余生活，又能使学习工作的效率提高。
例如画画，书法，美食，写作……
但是不要过于专注，劳逸结合，做好，玩好，放松好才是我们的主要目的。
五.如果觉得自己太孤单可以寻找朋友和亲人的帮助。这样不仅可以提高我们的交际能力还缓解我们内心中的压力。
一个人会有些无聊郁闷，但俩个人在一起玩耍就不会感到孤寂了。
朋友和亲人可以成为我们的倾听者，当把一些不开心的事情说出去以后。我们的心情也就会自然而然的被缓解了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
到户外活动，不要一个人闷在家里，也可以锻炼身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
马上想心情不好损害身体健康不好也是过，快乐也是过，何乐而不为呢？只想高兴的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看今日头条
回答于 2019-09-11 08:43:50
闲的呗~
多出去走走，
找点儿事情做，
想办法呢让自己忙 起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好也是常事，人生不如意八九。我自己在心情不好的时候处理的办法是：
1、找朋友聊天、吃饭。找上一个或者两个老同学、老朋友，一起逛逛玩玩，聊聊生活谈谈明星八卦，吃个饭。几个小时下来，心情就会改变，就好起来了。
2、自己开车骑车出外游玩。可以去热闹的地方，也可以去僻静的地方，只要自己喜欢。我去跳舞的广场，看看一些人的表情，动作，特别是有特色的还自信满满的舞者，内心不觉快乐起来。也可以去僻静人少的地方，观察观察花草流水，拍几张照，坏心情也会被排解掉了。
上一篇：孕妇可以贴什么样的面膜？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |