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生完孩子后肚子松垮垮的，该如何消除大肚子恢复小细腰呢？

产后,有的,自己的生完孩子后肚子松垮垮的，该如何消除大肚子恢复小细腰呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

生完孩子后肚子松垮垮的，该如何消除大肚子恢复小细腰呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在网上下载三四个腹部锻炼的动作，每天坚持做半小时以上，一个月就有明显效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动可以，只要坚持强身健体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持运动，别偷懒，

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我分享了一些自己的看法。谢谢大家！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我分享了一些自己的看法。谢谢大家！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为一个二胎妈妈，给您几个实用建议

1.运动，腹直肌恢复二指以内就可以开始运动了。有条件请私教，没有条件就下载运动软件keep ，每天抽出三十五分钟进行运动。无氧十五分钟，有氧二十分钟。

2.饮食。调整饮食结构，如果要喂奶就不能节食。少食多餐，控制卡路里。

3.睡眠。不熬夜，宝妈很难做到，但是有机会就补充睡眠。

4.情绪，平和的心情更有利于恢复。

5.最重要的坚持！

加油！我产后半年瘦了快四十斤，你一定可以的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴回答你的问题。产后刚生产有肚子或肥胖是正常现象，只是时间的问题，合理的运动，慢慢会恢复的，产后所有的孕妇妈妈都想瘦身，那么产后应该合理饮食加运动，首先合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果。 产后适量运动是最有效的瘦身瘦腹的方法，也是最有效，最没有副作用的瘦身方法，产后运动一定要做有氧运动，有氧运动是减肥最好的方法。做产后运动一定要合理适量半小时以上腹部瘦身瘦腹也会跟着瘦下来。希望我的回答能帮助到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

腹直肌分离了，你要去做修复的运动，保持肚子紧致

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多宝妈反映在生完孩子之后，肚皮开始松弛，和老太太的脸没什么两样，有的甚至出现妊娠纹，不愿意让老公和孩子看到。其实，恢复如初的方法也不是没有的。

1.早上起床10分钟内喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水不仅仅是可以美容养颜，还可以起到排毒，润肺的功能。

2.靠墙笔直站立半个小时。

3.坚持慢跑，但是一定要坚持！此项运动是相对简单的，但是可以让身体的各个部位都燃烧脂肪。建议运动的时间超过半个小时以上，不然起不到减肥的效果。

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