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怎样做到醒了就马上起来？

闹钟,给自己,体态怎样做到醒了就马上起来？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样做到醒了就马上起来？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。

其实我们从醒了到起来，中间需要经历一个不可缺少的环节——离开床。看似简单的三个字，但很少能有人做到，大多数情况我们都会是，

起来—离不开床—睡下—醒来—暗示明天要起来。

离开床，是通往真正起来的必经之路，要做到离开床，咱们可以这样做。

1.在醒来的时候，在床上做一系列的体态伸展运动。伸展如拉伸和体态拓展。这有助于我们拉伸一晚上休眠的体态，让我们更好地清醒，达到起床后的状态。

2.强制自己起床。这要通过肌肉反应去锻炼。强制锻炼自己，形成一种肌肉反应，在醒来之后立马离开床，这会让我们立马从睡眠的状态清醒过来，并且一步到位的达到起床的目的，但会比较难

回答于 2019-09-11 08:43:50

给自己列个时间计划任务表，到什么时间做什么，按照给自己计划的时间和给自己规定的任务去完成，人有压力和心事；有目标和任务，到点醒了肯定能马上起来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

订闹钟，闹钟放到很远的地方。。。

闹钟的时候订到不起床就立马迟到的时候

回答于 2019-09-11 08:43:50

调好闹钟，安排好一些比较重要的事情，告诉自己不起来后果会很严重

回答于 2019-09-11 08:43:50

习惯自然吧！ 上班期间，我再晚睡，第二天不需要闹钟，5点30准时就醒了，形成生物钟了！中午有时间一定会午休半小时左右，确保下午精神充足！