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经常会感到崩溃，有什么解压方法？
压力,方法,自己的经常会感到崩溃，有什么解压方法？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
然后，看看你的感觉有没有什么改变？
欢迎与我交流！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个阶层的都有自己的压力。感到崩溃，来自于心理压力多一些 ，而心理压力主要还是来自自己的对自己现状的不满和无助感。我们要学会自我调节，要懂得释怀，那些得不到的无需强求 那些已经失去的不必太介怀 。当然道理归道理，真正做到这些不容易，所以我们要善于比上不足比下有余，调节心情，活得好才是真的好，好好活着比什么都强。
回答于 2019-09-11 08:43:50
音乐，可以电音，蹦迪一下，可以是轻音乐，放松一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
静静的用心去。可以听听歌。
回答于 2019-09-11 08:43:50
《有什么解压方法》
提起解压方法，多不胜数，众说纷纭，但解决问题的根本，还是不断提高自己的抗压能力来得实际，那么这就需要找到自己压力的源头和动力的源泉，把这两个方面捋清楚了，一切的问题就全都迎刃而解了！因为压力对于一位有智慧有能力的强者来说，是不起作用的，就像人的身体一样，如果您的免疫力足够强大，能够轻易化解一切，那么任何外界病毒细菌对您都是不影响的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常感到崩溃，是不是没有静下心来跟崩溃宝贝聊聊天，让他告诉你他为什么崩溃，我给你介绍一种我现在经常用的“净心的方法”，对自己的情绪疗愈特别管用。
“净心的方法”方法而特别好用，他有三个观点和一个呼吸方法，需要提前了解一下：三个观点分别是：情绪是宝贝、外界皆镜子、自我负全责；呼吸方法是交换式呼吸法。
情绪是宝贝的意思是，我们所有的情绪都是我们的宝贝，没有好坏、对错、正负之分，净心之旅就是收宝贝的过程。我们过去会压抑和隐藏某些情绪，其实他们都是我们的宝贝，我们陪他聊天、理解他、尊重他，让他们重新回归爱；外界皆镜子：所有的外境（人事物）都是镜子，是为了协助我们收宝贝，把所有不在爱里的宝贝调频到爱里，带着爱去面对生命中的各种关系；自我负全责，就是我们要为我们的情绪宝贝负起全然的责任，学会变废为宝，把阻力转化为动力。
交换式呼吸法能为我们助力，简单说就是吸气的时候慢慢吸，把所有内在空间充满，呼气的时候张大嘴巴彻底呼，发出叹气的声音，让气息尽情的流动。
其实日常生活中，我们崩溃并不是我在崩溃，而是我们的崩溃情绪，其他情绪也是这样，这些情绪在我们的身体里被压抑了很久，我们也很久没有看到他们，他们就会不断的吸引让我们崩溃的人事物，来扰动我们的内心，当我们陪伴他们、和解他们，他就不会再扰动我们。
这个方法我是用了几个月，效果非常的好，能够搞定我们的所有情绪，让我们的身心重回爱与和平，感兴趣的话可以联系我，具体的我可以教你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一步，把注意力放在呼吸引起的身体感觉。比如鼻腔内部气体进出的感觉、胸部起伏的感觉、下腹部起伏的感觉。这样练习五分钟。这个练习会降低焦虑引起的身体紧张，反过来焦虑会减轻
第二步，闭眼觉察脑海中出现的想法。然后分析其是不是会必然发生。
第三步，前俩布做完后，专注于作当下需要做的事情。
通过以上方法摆脱思维反刍， 回到当下，内心可能会逐渐产生稳定感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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