您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

剖腹产的产妇80%留下大肚腩是内脏脂肪？如何甩掉恢复孕前身材？

产后,脂肪,宝宝剖腹产的产妇80%留下大肚腩是内脏脂肪？如何甩掉恢复孕前身材？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：





再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！ 听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。




第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！ 哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！


产后减肚腩其实最主要的还是那句话，管住嘴，迈开腿。

1.控制饮食 产后不提倡节食瘦身，可能会导致母乳中脂肪和其他营养偏低，对新妈妈和宝宝都是大忌，但是食欲太好的新妈妈还是要稍微控制一下的，切不能放飞自我。吃饭时，也可以调整下进食顺序，先吃蔬菜及含蛋白质丰富的食物，然后吃主食，从而减少热量的摄入。

2.迈开腿 可以用一些小方法随时随地运动，以达到消脂减肥，挺拔身姿的目的。 例如腹部恢复小动作：双脚并拢站立，以脊椎为中心，用跨部划8字，坚持做能很好消除腰部赘肉，而且这个动作站着就可以做。 也可以在身体恢复后每天2次抱着宝宝散步15分钟……也可以在产后6周跑跑步，做做瑜伽等，长期坚持。

3.坚持母乳喂养 产生母乳会消耗妈妈身体的脂肪和热量，母乳喂养宝宝也可以算是一项强度不小的运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不仅是脂肪的事，还有肌肉松弛和子宫没收缩好等原因。

剖腹产的子宫恢复慢，需要时间，也有一些辅助用的什么带你可以查一下；肌肉松弛可以做一些康复的运动，不光是跑步游泳那种，还有一些专门针对特定肌肉锻炼的动作，可以咨询运动康复科；至于脂肪，就不需要我多说了，减吧，加油＾０＾~

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理的饮食，加上运动可以借助辅助工具比如运动腹带来帮助发汗的。尽量做到饭后不立马坐着

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要着急，待哺乳期过了六个月，在开始减脂。吃酥咔高膳食纤维饼干配合饮食调整就可以轻松减掉内脏脂肪，皮肤也会精致。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕期间，营养比较丰富加上不运动肚子已经积攒很多脂肪了，生完宝宝以后，肉就会变得松弛松垮，看起来就是赘肉，比较明显的脂肪！

做完剖腹产以后肚子不会马上恢复，肚皮长时间被子宫撑大皮肤弹性就变差了，肚子回缩也得一段时间！

剖腹产后3-6个月是减肥最佳时间，一定要合理饮食，蛋白质多补充，水果不要吃太多样，一个拳头的量，一天也就200克，吃一种

运动方面不要剧烈跑跳运动，慢走为主

 2/2   首页 上一页 1 2