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心情不好怎么办，感觉胸口郁闷难受？

心情,自己的,不好心情不好怎么办，感觉胸口郁闷难受？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

心情不好怎么办，感觉胸口郁闷难受？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情不好的时候找点其他的事情做，分散一下注意力可以有效的缓解不好的心情。

1、做喜欢的运动

每当心情不好时，可以去做运动，比如进行跑步或骑自行车等，其中跑步是比较好的一种运动方法，它可以发泄一些不愉快的心情。

2、找个安静的地方冷静

冷静是非常有必要的，这样可以深入思考，通常与其他人存在某些矛盾时可使用这个方法。找一个安静的地方，想想为什么争论以及为什么会和别人有不同的意见。

在这个时候，通常会考虑他人的想法、以及别人与自己的想法有何不同，经过如此深刻的思考，起初感到很多的不舒服，很快就消失了。

3、跟朋友一起去狂欢

当心情不好时，可以和几个朋友一起去狂欢节，有时一个人很难调整自己的情绪，这时，需要和几个朋友一起玩，不必说自己的心情不好，因为在和朋友一起玩之后，心情自然会好起来。

4、适当玩游戏

当心情不好时，可以在玩游戏时发泄它，这种发泄是非常有效的，因为当你心情不好时，最需要的是可以随意发泄，只要让自己发泄出来，那么就会排除掉不愉快的心情。

5、听音乐

有些人在心情不好时会选择听音乐，舒缓的音乐有助于消除紧张感，让人们的疲惫感一扫而空，这也有助于忘记悲伤的事情。

回答于 2019-09-11 08:43:50

调整心态，用另一件事改变心情。不难受

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个只要不是身体因为有病出现的问题，八成以上都是和心情有关，此时你应该放松心情，转移自己的注意力，慢慢去调节自己的情绪。相信慢慢就会缓解并正常滴！




回答于 2019-09-11 08:43:50

心情不好时，可以出去上公园散步，看看公园景色，树木和花草，这样心情就好多了，郁闷也可能是身体那儿不舒服引起的，要上医院检查一下，查出病因，才能对症下药，以上是我的观点和看法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝酒

回答于 2019-09-11 08:43:50

男人运动，女人找闺蜜逛街

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情不好：

1、自我认知的程度，观察自己的情绪。

2、学会辨别自己的情绪。是忧伤，愤怒、害怕等。

3、找到适合自己情绪的表达方式。有的人心情不好就卖卖卖，带来盲目消费。

4、情绪的进一步分析，如果影响到自己的生活工作学习，停下来问一下自己，是遇到了什么事需要调节情绪？调节又从哪里入手呢？选择适合自己的方式（绘画、旅游、聊天等）

5、不逃避问题，解决问题。

有不对的地方欢迎指正，交流沟通学习。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1:心情不好的话，可以转移话题,或者做其他事情就好象是听音乐，看电视，外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解2:把你不开心的事告诉朋友,亲人，或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头，打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦..\"

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