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乒乓球拉球正手怎么练？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

乒乓球拉球正手怎么练？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

乒乓球正手攻球，是技术中的重中之重，攻球质量直接决定球员水平。

那怎么练习呢？其实不难！这是属于基本功中的一环，那么接下来，进入《盖本体育》教学课堂。

1.判断好球的落点

正所谓，球的落点都不知道怎么判断还打什么球。

对方击球过已方球台，落点一定要找好，因为乒乓球正手攻球是圆周型运动，自己本身也要站好位置，才能更好的出力，提升自己的攻球质量！

最好的站位，就是人跟落点距离相当，你的拍子挥的最长距离，击球有力量有速度有质量！

2.不同旋转球如何正手拉球？

一开始练习正手拉球，拉不转的球开始，熟悉拉球的动作，重心的位置，拉球时身体的转动，能拉出一定质量的球，就可以进入下个阶段！

拉不同的旋转球！

乒乓球旋转非常多变，常见的是下旋球，侧旋球，上旋球！

①下旋球。

接下旋球时，球会往下走，如果球路不清楚的，可以去亲身感受一下。

练习正手拉球时，要微微往上提！让球往上走，因为本身球往下走，你稍微提起来，正好中和，球往正确的方式落在对方球台，叮咚！得分！

②侧旋球。

侧旋球，球是横向旋转的，一般正手拉球一板可以直接过去，对！没错！直接干就对了！

③上旋球。

首先要清楚的是，上旋球，落点会偏低，球接触台面时，速度快，球会往上走，那么如何拉上旋球呢？

有请各位球友评论区发表自己的看法！

小编认为:上旋球球往上走，练习正手拉球时，应该拍子稍稍往下压，球就会往下走，过对方球台。

3.练习正手攻球如何收小臂！

小臂要收！小臂要收！小臂要收！

这个我不知道要强调多少遍，有多少球友拉球总是不收小臂，拉球不收小臂就是拉了一板，下一板是不打算要了。

那么如何收小臂呢？

首先，姿势一定要对，最简单的方法，把自己拉球视频拍下来，跟网上视频进行对比，找出自己姿势存在的问题，一定要清楚自己姿势上的问题。

其次收小臂说起来简单，最起来可不简单！

动作要连贯，一开始的时候试着拉球后收小臂

到一定程度，感觉收小臂的过程比较连贯了，就可以在拉球的时候收小臂，以免收小臂给姿势上带来不一样的变化。

最后，勤加练习，勤能补拙总没有错，坚持的联系，让你离天才更进一步。

4.练习正手攻球手腕的变化！

乒乓球需要用到很多手腕不同的变化来增加拉球的质量。

像第二点中提到的，不同落点的球要用不一样的拉球方式，对应的，就需要不同的手腕方式配合

1.上旋球：手腕下压。

2.侧旋球：保持好姿势，直接拉球。

3.下旋球:手腕配合稍微往上提。

总结要点，多实践。

5.练习正手攻球如何用腰！

乒乓球是圆周型的运动，可以把自己的腰想象成轴心，以轴心为原点，向外旋转，用腰使劲。

用腰可比用手有力量的多，拉球更冲更爆。