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乒乓球正手拉球怎么练？
正手,小臂,手腕乒乓球正手拉球怎么练？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
乒乓球正手拉球怎么练？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，关于击球点：击球点的最佳位置是在身体的右前方（以右手为例），要保持最佳的击球位置就必须学好步法，保持好身体的重心，重心的高低要根据来球来决定。正手位大角度的球击球点要根据自己步法移动的情况来决定击球点的高低。一般情况下是在球的下降中期和后期击球。
第二，关于如何转腰：由于乒乓球是圆周运动，击球时用腰来控制手是非常重要的环节，击球时球拍的后引不是用手往后拉手，而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于拉手。就是说，在击球前的摆臂是先转腰而不是先拉手。而我们好多球迷们在打球时都是先拉手，不知道转腰，因而在击球时经常出现身体不协调导致发力不集中或发不出力。
第三，关于收前臂的要领：在正手拉球时一定要注意收前臂，大臂和小臂之间的角度一定不能固定，要根据来球来决定摆臂的大小。但要注意一点，收前臂一定要用腰来控制。
第四，关于手腕的运用的原则：在拉球时，手腕要相对固定，不能晃动太大，击球瞬间用中指顶住球板发力摩擦球。另外手腕还具有击球瞬间的调节功能，比如在拉球时突然感到球的旋转比自己预想的要转时就用手腕来调节击球的力量大小和摩擦球的部位。在不到位和顶住自己的情况下，就要用腰和手腕来调节击球点。特别是在比赛中，很多球都不是很规则，来球的落点也是你最难受的地方，这时候就要*手腕来调节，手腕的调节主要用大拇指和中指用力来完成。其次拉球时板型的控制也要用手腕来完成，有很多的直板运动员正手拉球时吊腕很厉害，这影响发力，一般情况下，手腕和前臂几乎在一条直线上，球板把与手腕之间的角度在45度左右。
第五，关于抢冲上旋球和下旋球的区别：动作上没有多大的区别，区别在于抢冲下旋球时击球点在球的中上部，发力的时候根据来球的旋转可带点撞击；抢冲上旋球时击球点在球的顶部，主动发力摩擦球，击球时身体重心也随之向前。特别是在反拉弧圈球时，摩擦薄反而容易过去，摩擦厚或带点撞击就容易失误。
第六，关于吃球的问题：一个运动员拉球的好坏，主要是看他拉球时是否吃球。吃球就是球在球板上的停留时间比较长，而不是球一碰球板就出去了。要做到拉球时吃球，就必须每一板球都主动发力去摩擦球，在平时的训练中尽量少打借力球。拉球吃球的好坏，在平时训练中不是很明显，但在比赛中就有很大的区别。很多球都是在你不到位的情况下要完成拉球的动作，就全*你用手腕主动发力去摩擦球来调节，你习惯了主动发力拉球，就能在比赛中控制拉球时力量和击球部位的调节，拉过去很多高难度的球。
第七，如何微调：这取决于个人本身的球感，就是手上对球的感觉。其次是在训练中不断地培养对球的旋转的理解，要清楚地知道打过去的球是什么样的旋转，对方回过来的球又是什么样的旋转。只有这样，才会根据来球的不同，在很困难正常击球的情况下，在来球很不规则的情况下，在球落在边边角角很难回击的情况下，通过手上的调节把球回击过去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正手拉球可以看作是攻球的放大版。首先近台攻球都有一定回合，然后适当退台，放大动作拉球，一开始摩擦比例可以大点，造弧线为主，以后再适当加大撞击比例，由高调转为前冲。有条件的可以拿多球练习上旋，下旋，定点稳定再练两点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
乒乓球正手攻球，是技术中的重中之重，攻球质量直接决定球员水平。
那怎么练习呢？其实不难！这是属于基本功中的一环，那么接下来，进入《盖本体育》教学课堂。
1.判断好球的落点
正所谓，球的落点都不知道怎么判断还打什么球。
对方击球过已方球台，落点一定要找好，因为乒乓球正手攻球是圆周型运动，自己本身也要站好位置，才能更好的出力，提升自己的攻球质量！
最好的站位，就是人跟落点距离相当，你的拍子挥的最长距离，击球有力量有速度有质量！
2.不同旋转球如何正手拉球？
一开始练习正手拉球，拉不转的球开始，熟悉拉球的动作，重心的位置，拉球时身体的转动，能拉出一定质量的球，就可以进入下个阶段！
拉不同的旋转球！
乒乓球旋转非常多变，常见的是下旋球，侧旋球，上旋球！
①下旋球。
接下旋球时，球会往下走，如果球路不清楚的，可以去亲身感受一下。
练习正手拉球时，要微微往上提！让球往上走，因为本身球往下走，你稍微提起来，正好中和，球往正确的方式落在对方球台，叮咚！得分！
②侧旋球。
侧旋球，球是横向旋转的，一般正手拉球一板可以直接过去，对！没错！直接干就对了！
③上旋球。
首先要清楚的是，上旋球，落点会偏低，球接触台面时，速度快，球会往上走，那么如何拉上旋球呢？
有请各位球友评论区发表自己的看法！
小编认为:上旋球球往上走，练习正手拉球时，应该拍子稍稍往下压，球就会往下走，过对方球台。
3.练习正手攻球如何收小臂！
小臂要收！小臂要收！小臂要收！
这个我不知道要强调多少遍，有多少球友拉球总是不收小臂，拉球不收小臂就是拉了一板，下一板是不打算要了。
那么如何收小臂呢？
首先，姿势一定要对，最简单的方法，把自己拉球视频拍下来，跟网上视频进行对比，找出自己姿势存在的问题，一定要清楚自己姿势上的问题。
其次收小臂说起来简单，最起来可不简单！
动作要连贯，一开始的时候试着拉球后收小臂
到一定程度，感觉收小臂的过程比较连贯了，就可以在拉球的时候收小臂，以免收小臂给姿势上带来不一样的变化。
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