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杠铃卧推下放至大小臂夹角90度或小于90度时，三头和小臂小指无名指就发麻，是哪里卡压了神经？

神经,问题,时候杠铃卧推下放至大小臂夹角90度或小于90度时，三头和小臂小指无名指就发麻，是哪里卡压了神经？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

杠铃卧推下放至大小臂夹角90度或小于90度时，三头和小臂小指无名指就发麻，是哪里卡压了神经？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

重量，组数都是关键所在，还有充分训练前的充分热身也很重要，希望能帮到你

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实一般人在推握推的时候，他不容易引起类似的情况。出现在这个情况说明肌肉本身还是有一定的问题，关节也存在着一定的问题，如果是说在推送的时候引起的麻木的情况那我们可以按照图片上的方式去进行伸展。




回答于 2019-09-11 08:43:50

据我了解健身10年的经验，，那应该是桡神经引起的。

一般人在推握推的时候，他不容易引起类似的情况。出现在这个情况说明肌肉本身还是有一定的问题，关节也存在着一定的问题，如果是说在推送的时候引起的麻木的情况那我们可以按照图片上的方式去进行伸展

还有平时的时候要多拉伸出现这个情况的时候，是因为肌肉压迫神经比较久，然后导致了神经发麻麻木。

那下次再遇到这样的问题的时候，一定要及时的去找到自己所存在的问题，最重要的是在去年之前要去避免类似的事情发生，因为本身自己做的动作可能存在一定的问题，或者就是在训练的时候，自己的肌肉紧张关节的角度产生了变化，所以导致着手臂发麻，那这些问题都是特别重要的也是需要去改善的。

如果还有什么不懂的问题，那可以关注我的动态，我将会给大家去分享关于健身方面的专业知识，让大家知道如何去进行训练，如何去安排自己的训练计划，我会通过视频的方式给大家讲解，如果有问题可以留言，我将会给大家分享适合大家的训练，让大家达到自己想要的状态





回答于 2019-09-11 08:43:50

卡压了桡神经

回答于 2019-09-11 08:43:50

卧推是手臂与手指发麻，你极有可能是“胸腔出口综合征”

在卧推动作运行至低点时，肩胛回缩，胸小肌受到过多牵拉。如果本身有圆肩体态，此时穿行于胸小肌下方的臂丛神经会受到压迫。

臂丛神经由颈C5～8与T1神经根组成，分支主要分布于上肢，有些小分支分布到胸上肢肌、背部浅层肌和颈深肌。

臂丛神经主要支配上肢和肩背、胸部的感觉和运动。

遇到这种情况，建议在训练之余多松解胸小肌

希望能帮到你

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是出现的这种情况，那应该是桡神经引起的不舒服。

其实一般人在推握推的时候，他不容易引起类似的情况。出现在这个情况说明肌肉本身还是有一定的问题，关节也存在着一定的问题，如果是说在推送的时候引起的麻木的情况那我们可以按照图片上的方式去进行伸展。

还有平时的时候要多拉伸出现这个情况的时候，是因为肌肉压迫神经比较久，然后导致了神经发麻麻木。

那下次再遇到这样的问题的时候，一定要及时的去找到自己所存在的问题，最重要的是在去年之前要去避免类似的事情发生，因为本身自己做的动作可能存在一定的问题，或者就是在训练的时候，自己的肌肉紧张关节的角度产生了变化，所以导致着手臂发麻，那这些问题都是特别重要的也是需要去改善的。

如果还有什么不懂的问题，那可以关注我的动态，我将会给大家去分享关于健身方面的专业知识，让大家知道如何去进行训练，如何去安排自己的训练计划，我会通过视频的方式给大家讲解，如果有问题可以留言，我将会给大家分享适合大家的训练，让大家达到自己想要的状态。

回答于 2019-09-11 08:43:50

神经被卡压导致手指发麻。为什么被卡压呢？你的呼吸模式是不是不正确？错误的呼吸模式会导致肌肉紧张卡压神经。

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