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怎样才能将心里的委屈发泄出去？

自己的,委屈,的人怎样才能将心里的委屈发泄出去？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎样才能将心里的委屈发泄出去？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，
每个人的发泄方式是不一样的，
有的人会选择看书，
有的人会选择唱歌，旅行，
活着像人倾述，
追根到底，就是想办法分散自己的注意力，
委屈不要憋在心里，找到适合自己的方式释放出来，
如无疑问，请采纳

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.理清楚委屈的性质，针对不同的人，确定要采取的方式、方法。

2.征询值得信赖的人，释放一下内心的郁闷与委屈，征得心理上与人脉的支持。

3.分析一下委屈产生的原因，反思一下自己的思维模式与行为方式，构建起更和谐的思维模式与行为方式。

4区别对待，有理有据，保留底线，取舍决断，好不留情！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是每一种委屈都能找人倾诉的，也不是所有的委屈都可以毫无保留的说出的。唱歌、哭喊大叫，只是宣泄一时的情绪，过后委屈依然压在心里。去写出来吧，写日记也好，随便找张纸写或者敲在电脑里有行，把你的所有委屈倾注在书写上，你只管倾诉，写完你站在一个旁观者的角度，再去看你的委屈，你会发现这样的委屈不止你会有，有很多与你同病相怜的人，他们一边委屈着，一边笑对生活。人活着要学会对一些事淡然置之，磨练自己的心性，当你让自己成为一个强者的时候，你不会有委屈，只有宽容。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我最近几年一直心里委屈。我经历了朋友的背叛，领导的打压，平级的诋毁和诬陷，以及下级的迫害。我心里委屈极了，还有周围人的不理解，以及背地里的议论。一度我走不出来。甚至有了抑郁情结。

我积极度过这段时间的做法是这样的。

第一，倾诉，找自己的朋友倾诉。这个可能是发泄的最好方法了。

第二，积极应对困难，有智慧的人生才是真的人生。我没有自甘堕落，想尽方法去解决这些麻烦。当然在解决的过程中，我也使用了违反我自己价值观的手段。我的一点的进步都是，或者进展都让我心中的委屈少了那么一点点。也算是发泄出去了。

第三，还是爱自己，先从爱自己开始，才能不让自己委屈。我努力改变自己的内心，检视自己的错误。我想你委屈肯定是对方做错了事情，但是也要看自己的不足。不是自责自己，而是在检视中，提高自己。这样你就不会那么委屈了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人都有自己的一套排除压力的方法，不过不一定适合你。我给你提供几种方法你看看对你有用没有。

健身房去打沙袋，打到筋疲力尽为止。

找点朋友，一吐不快，喝个一醉方休。

出门去看看青山绿水，感受下大自然，让心情释放，回归于自然，自然也就平静下来了。

找个对象，让她来帮助你抚平内心的不安和狂躁。

出门逛街，想买什么就买什么(土豪专用)普通人最好不要。

去打球，不管是篮球，还是网球，还是乒乓球，还是壁球，都可以，尽量释放。

不管什么方式，最终的事找到平衡点，找到适合自己的方法去减压。这样才会事半功倍。

记住，凡事必要做尽，做尽务必早尽。适可而止。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道，我心里也有一堆委屈没处诉说呢[流泪][流泪][流泪][流泪][流泪][流泪][流泪][流泪][流泪][流泪]

回答于 2019-09-11 08:43:50

不做犯法的事

不做伤害自己的事

哭一场 唱一宿 醉一回

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