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你是因为什么要减肥,减肥的动力是什么?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
4、有氧搏击
有氧搏击,请不要把它和“野蛮”、“暴力”联系起来。kickboxing最早由新西兰的搏击选手与职业健身操运动员推出。具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫,甚至和一些舞蹈动作混合在一起,并配合强劲的音乐,是一类风格独特的健身操。
5、爬山
爬山既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操,是一项很好的健身项目。它不仅可以强筋健骨,还可以提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力。健身减肥的同时又锻炼了身体,一举两得!但是爬山前要了解自己的身体状况,年老病弱者要谨慎而行之。
6、跑步
跑步,是最方便的一项运动,只需每天花半个小时,你会发觉跑步之后,整个人的精神状态会顿时提升不少!
跑步也和兴趣有关,有的人觉得跑步太过于枯燥、麻烦。其实跑步不是这样的,不喜欢跑步只能说明没做好这方面的功课,在准备跑步的时候去挑一套运动衣,买一双喜欢的跑步鞋这些都可以为跑步增添乐趣。
在跑步之前要做好充分的热身运动,这样就能避免我们在跑步中可能会引起的损伤,还能增强跑步的锻炼效果,让我们脂肪燃烧得更加快速。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥10斤,衣服随便挑选
减肥15斤,你会变得更加自信
减肥20斤,气质会有所提升
如果连自己的体重都管理不好如何管理自己的人生
回答于 2019-09-11 08:43:50
想减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
肥胖不单影响美观,更重要的是影响健康,增加慢性疾病高发,女性的内分泌失调是最明显的表现。
在1997年,世界卫生组织(WHO)首次将肥胖定义为疾病,
2000年,美国食品和药品管理局(FDA)承认肥胖是一种疾病,
2013年美国医学会(AMA)认可了肥胖的疾病身份。 肥胖已确凿无疑地成了一种疾病。
我们现在很多亚健康状态也是因为肥胖引起的,叛断肥胖的标准有四个,只有四个标准都正常,才能定义你是健康体重,其中任何一个标准超出范围都属于肥胖。
健康体重四大黄金标准
标准体重、体质指数BMI、腰围、体脂率
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为我想变成一位更有魅力的女人。人见人爱,花见花开。请多关照哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在的生活水平高了,所以我们出门选择的吃的也就多了,久而久之,就成为了一个胖子,可我们吃的这些食物大多数都有对人体不好的东西,影响着我们的身体健康,这些不好的东西就是寄托在肥胖的滋养下生长的,危害着你的身体健康,你减肥的话,只能和他们做斗争,这样长此以往谁都受不了,所以还是减成一个瘦子健康安全,加油哦胖美美们
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题,让我带领你们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。
做什么事情都需要动力,没有动力作为支撑很快就会放弃,减肥也一样。如果你减肥的决心还不是那么足,那么本篇文章将会帮助你找到自己的减肥动力。
很多朋友会说:“我减肥的动力就是当初办的那张三四千块钱的健身卡,不然就白白浪费了”。但大家有没有想过,减肥是一个长期的过程,对大多数人来说,至少要半年以上才能成功瘦下来。如果办的健身卡到期,又或者已经成功减肥了,你之后会怎么办呢?是忍一忍继续交钱办卡还是在生活中管好自己的嘴?显然那点钱提供的动力很有限。
其实,绝大多数人减肥的目的都是非常明确的,那就是体重要达到多少斤,关键是这个漫长的过程要怎样去坚持。很多人会在心里提醒自己,我要瘦,要拥有好身材。开始的那一两个星期貌似很管用,但在长期的有氧运动和控制饮食的过程中毅力被逐渐消耗殆尽,最终回到起点。我们来简单分析一下,“我要瘦下来”就是减肥的动力,但是这个动力仅仅是依靠个人意志力去执行的,习惯不好的人可以说分分钟都会破戒。最关键的一点来了,就是破戒之后自身需不需要付出什么代价。简单看来,代价就是胖回原来的样子,相当于没有任何代价。于是,获取减肥动力的关键之处就是提高放弃减肥的代价。
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