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早起适合每一个人吗？
早起,早睡,适合早起适合每一个人吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
不适合我
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起其实并不适合每一个人，要应因人因时而定。早睡早起适合55周岁以下的人群，55周岁以上的老年人群不建议推荐。因为他们的身体机能不同，对外界的免疫力也不同。
清晨是容易发生心脑血管疾病的“魔鬼时间”，最容易诱发心脑血管疾病。而且凌晨日出前空气中二氧化碳的浓废还比较高，许多废气也仍沉在地面表层，此时起床活动，呼吸到的空气就不会新鲜。
按二十四节气与天人合一的养生观，春季应晚睡早起、夏季应晚卧早起、秋天应随阳气收敛，重新调整作息时间，要早睡早起，秋季早起适应阳气的舒长，使肺气得以舒展。所以在秋天适当早睡早起，不仅对预防脑血栓的形成和缺血性脑病的发生有一定意义，还能改善脑功能和帮助智能恢复，这与空气中带有丰富的负离子有关。冬季应该早睡晚起，因冬季是万物生机潜藏的季节，早睡晚起有利于保护“阳气”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起身体好，只要规律性就好
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