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最健康的春节食谱应该怎样配?
春节,食谱,健康最健康的春节食谱应该怎样配?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
2.食材选择春节最佳食谱20至30种之间食材,根据颜色分类,红黄绿白黑。
3.餐品顺序,多种水果优先,多样凉拌蔬菜次之,五谷杂粮必须有,多种坚果点缀,多种菌菇做标配,五肉应该适量。
4.加工制作,生吃蔬果新鲜,清蒸营养不流失,清炒食物鲜美,烤炸少量,腌制食物不可取。
5.调味佐料少油,少盐,少添加剂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能回复这个问题。提到健康当时是少油,少盐,把红烧的都改为清蒸,像鱼,排骨。炸的东西能免就免,不过地方不同习俗也不同,别暴饮暴食,在这里提前祝头条的朋友新年快乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题。
马上过年了,现在人们生活水平普遍提高了,尤其是春节期间,各种亲朋聚会,各种饮食,大家一定要注意合理的饮食。
首先,注意清淡减盐,品味原汁原味的食物。
其次,选择主食要粗细搭配,多食豆类薯类。
第三,注意多吃蔬菜水果。
第四,饮酒有适量,朋友聚会少劝酒,尽量少喝含糖饮料。
最后吃饭注意不要过饱,只吃7分饱,不给多食留机会。
以上就是我对于春节健康饮食的几点建议,祝大家春节快乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有菜有肉少油少盐
回答于 2019-09-11 08:43:50
最健康的春节食谱应该怎样配?
大家好,我是美食创作者,妈妈味道。题主的这个问题我来回答。
一年一度的春节食谱既又有年味,菜品也要丰富同时更要吃得健康美味。这就要在菜品的搭配上下点功夫。我认为只要吃得丰富,而且还要更健康,川菜辣椒味太浓了。湘菜盐味太浓了。能道就沒有合适的。
按我来推荐吧,我会推荐广东客家版的年菜美食。因这些菜很少辣椒的,口味也比较清淡,都是清蒸啊,闷煮为主的。既保证菜品的口感,在保证菜品丰富同时偏向于健康饮食。少盐少油,少脂肪。具体介绍如下,供参考:
一、五指毛桃蒸滑鸡
二、客家酿白豆腐
三、青蒸鲈鱼
四、发财猪手
五、豆豉蒸排骨
六、客家酿蘑菇
七、韭王炒鸡蛋
八、酸辣土豆丝
九、柠檬鸡爪
十、清炒荷兰豆
十一、蚝油生菜
十二、蒜蓉上海青
十三、龙骨莲藕玉米淮山汤
综合以上的菜品,有适合全家的,也有适合小孩。对爱美人士,有胶原蛋白的猪手。有解腻下饭的酸酸辣辣的土豆丝。青菜,这三个菜品也很不错,非常的好吃。还有一道非常好喝的靓汤,还可以下火。吃起来很具风味,菜品也丰富,也很健康。
所以我就推荐以上菜品给大家,希望对大家有所帮助,祝大家身体健康,恭喜发财!
回答于 2019-09-11 08:43:50
春节期间都是到处走亲戚吃团年饭,大家都会把家里最好的拿出来招待,每到一家都是大荤,大家觉得把最好的食材拿出来招待客人才是对客人的重视和礼貌,在我们这边餐桌上必不可少的就是腊肉香肠,鸡鸭鱼猪肉,素菜也就一两样,但自己要合理控制饮食,荤素搭配,多吃水果,少吃干粮食品!
回答于 2019-09-11 08:43:50
春节期间应正确食谱注意以下!清淡少油腻,多吃蔬菜水果,饮食规律,主食搭配,饮酒限量,等等……希望可以回答这位网友。
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