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过年期间如何拒绝美食的诱惑?保持自己的身材,避免“每逢佳节胖三斤”的窘境?
的人,体重,少吃过年期间如何拒绝美食的诱惑?保持自己的身材,避免“每逢佳节胖三斤”的窘境?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充:
每逢佳节胖三斤,
仔细一瞧三公斤。
减肥拼命小半年,
未到功成又过年。
人瘦穿啥都百搭,
人胖穿啥都白搭。
独在异乡为异客,
每逢佳节胖三斤。
遥知兄弟登高处,
遍吃猪肉少一人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
过年免不了要大吃大喝,但有些人很自律,绝不超过平时摄入量,还要到外面走步,跳广场舞锻炼,如果大家都有自制力,过年期间,大家注意饮食,不要暴饮暴食,注意锻炼身体,我想"每逄佳节胖三斤",只能是一句笑话了
回答于 2019-09-11 08:43:50
过年都能拒绝美食诱惑的人,除了本身常年食欲就不佳的人外,其他的,那就只能算是“狠人”了!
不过话说回来,人生,总得有点乐趣,有的人为权、有的人为钱、有的人就单纯为了吃。比如我,真的就是一个非常“好(hào)吃”的人,虽然通过坚强的意志、科学的方法,常年把体重控制在46~47kg,但是,对“吃东西”和“做饭”,我仍然是异乎寻常的狂热——我必须按点吃饭,晚吃十分钟都会情绪崩溃;必须吃够量,少吃一口就会发脾气;春夏秋冬天天早上5点准时起床,而且没有起床气,因为我真的想做饭、喜欢做饭呐。
很多人都说,人到中年,能够很好的控制体重保持身材的人,都是“狠人”;周末都不睡懒觉的人,是“狠人”中的“狠人”!而我,41岁,47kg(冬天长了1斤),从不睡懒觉的人,那就是“狼人”了吧。但我仍然允许自己过年体重涨个5斤,一是过年都不敢吃,人生还有什么乐趣?二是我自己有信心,年后迅速恢复体重。
春节是合家团圆的日子,大家一起热热闹闹开开心心大快朵颐,就你一个人这也不吃那也不吃,真的会破坏气氛,给大家留下不好的形象,关键是你心里本来也很想吃的呀,那又何必扭扭捏捏不吃呢?来吧!大块吃肉!大口喝酒!愉悦了嘴巴再说吧。
当然,作为一个对自己够狠的人,就算是过年,美味佳肴就在眼前,该吃什么、怎么吃,那也是有讲究的。●首先,能在花样众多的美食中,分清哪些是主食。“土豆烧肉”、“酸辣土豆丝”、“红烧芋头”、“爆玉米花”、“烤红薯”、“菠菜粉丝”……吃了这些东西,你就不要再吃米饭馒头之类的了,因为里面的土豆、芋头、玉米、红薯、粉丝……都是实打实的主食!●你若吃了花生、瓜子,那么鱼虾、肉、蛋,就别吃或只吃一口得了,因为过年这一段时间,你的身体绝对不缺脂肪和蛋白质食物!●远离油炸食品和饮料,实在想吃那也只能浅尝!特别是淀粉加糖的油炸食品(油条、糖糕),那就是增肥神奇呀●最后,你还是得做个有节制、懂克制的人,心中得有食物称、热量表。每天喝一杯这个如实酸奶吧(不加料包)!
说实在的,过年嘛,别把自己搞得那么累逼得那么狠!一年的学习、工作、生活已经够我们扛的了,过年了,身体、嘴巴、精神都需要放松,而美食,是最好的慰藉呀。只要你懂得科学进食,过年长的那几斤肉算个啥,正常饮食下最多半个月恢复原样了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
过年餐桌上的食物可大致分为以下几类:
1,肉类;2,蔬菜;3,主食;4,水果;5,小零食;
美味如此之多,要想狠吃不胖也是不可能的,但是有选择的吃确是可以少胖一些的,当然,如果能控制住自己的食量,也是可以保持身材的!
那么,应该怎么选择呢?
1,肉类尽量少吃,可选择鱼肉,其次牛羊肉,鸡肉,少吃猪肉和肥肉;
2,主食是最容易长胖的,如果不想长胖,还是不要吃主食;
3,水果糖分也很高,不过可以少吃,补充维生素,因为美丽更为重要;
4,小零食是大家坐一起聊天时的必备食物,坚果类可以少吃一些,有助于身体健康;糖果类还是尽量避免;
总而言之,过年少胖一些才算过年嘛,稍微选择性控制一下就好了,希望大家度过一个有福气的新年[撒花][啤酒]
回答于 2019-09-11 08:43:50
过年期间如何拒绝美食的诱惑?保持自己的身材,避免“每逢佳节胖三斤”的窘境?
生活中,越来越多的人开始关注健康,关注体形,这是一个非常好的现象。毕竟我们生活的时代早已不是书本或电视剧里描写的那些艰苦朴素的时代了,这是一个物质非常富足的时代,即使吃不好,也不至于吃不饱,所以很多人不必为温饱而担忧。
因为物质的极大富足,现代人普遍面临着摄入营养过剩的问题,而我们很多人的身体因为习惯了过去那种艰苦的生活,猛然间不愁吃了,身体适应不过来,所以肥胖的问题就随之而来了。现在,不管是男是女,经常被控制体形的问题而烦恼。
春节是一个团聚的日子,吃吃喝喝是新年最主要的团聚形式,而短时间内大量美味佳肴的摄入,肯定会影响那些一直在努力控制体形的人,正如,每逢佳节胖三斤,已经成为一个让很多人都苦恼的现象。那么怎么解决这个问题呢?
其实,对于这个问题,我觉得自己还是有一定体会的。我本人也是一个易胖体质的人,稍微一不注意,体重就上来了。所以,对于好不容易把体重降下来并一直控制着的我,就格外关注因大吃大喝引起的体重增加的问题。对于那些怎么吃都不胖的人,我觉得可以走开了,不要拉仇恨。
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