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怎样才能放下伤痛？
伤痛,自己的,都是怎样才能放下伤痛？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
首先要做的就是思想转移，不要一直去思考这件事，当一想到这件事就去有意识地转移注意力，将注意力转移到一件开心的事情上。
第二就是细心察觉情绪，当你发现有关于这方面的情绪时，及时抽离自己，把自己当做旁人去看待这件事，想一想如果是自己的朋友遇见这件事自己回怎么去解决?会去怎么帮助他?
第三就是和自己对话，积极接纳心中所受的伤，找一个发泄点去发泄，例如:吃一顿美食，买一件许久想买的衣服，或者去见一位朋友。发泄完之后仔细思考为什么自己会受到这样的伤害?如果不是自身的原因我们就可以不去考虑。这时告诉自己，已经在这件事上受到伤害了，就不要让伤害蔓延，让自己受到更大的伤害，所以我们重新出发。心里暗示自己这点伤是打败不了我的，只会使我更坚强。
第四就是去旅行，去陌生的环境，遇见陌生的风景，一切都是新的。所有的一切都可以从头再来，在旅行中遇见不一样的自己。
第五就是读书，从书中找到与自己际遇相似的情节，就像找到了一个同病相怜的朋友，在读别人故事的同时也在了解自己，看看他们是如何放下伤痛，从伤痛中走出来。可以效仿他们的方法。也可以去找朋友倾诉，但倾诉一定要找信得过的朋友。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人得承受伤痛能力是很强的，强到你没察觉已淡忘当初的最痛。如何忘记伤痛？无非就是这几点吧！
时间，是一个很奇妙复杂的东西，万物在它的催化下由青变黄，飘落黄土化成泥，然而在这过程中也沉淀了一种东西给你去成长，伤痛也是一样的，一开始的降临是那么的痛切心扉，随着时间的磨砺变成风轻云淡，过程又给我们成长的养份。所以不要害怕伤痛，伤痛是成熟的标志，犹如一句诗词\"沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”。
态度，态度也可以说是心态吧，如果你一直都沉淀在伤痛里面，伤痛只会越变越强烈，最后走进一个无法回头的死胡同，都说态度决定高度，高度决定眼界，态度更是为人处世的基本原则。凡事态度积极，事就已经成功了一半，伤痛也是一样的，只要你改变态度积极去面对，没什么是走不出的，往前走走不通，那就转个身换个方向继续走，也许前面就是阳光大海，让我们”面朝大海，春暖花开“”。
倾诉， 倾诉就是找个人，她可以沉默不了解，但是只要他默默 的听你倾诉完伤痛痛苦，你就会有一种身上的沉痛解放一点，心灵的到一些安慰。你心中的郁闷不平和委屈需要倾诉，需要宣泄，不要憋着心上，憋出忧郁。倾诉何妨不失为一种减轻伤痛的方式尼。
漫长人生，伤痛总是少不了的，如果你被它打败了，你就是个弱者。不要小看自己的承受伤痛弹力。越痛我们弹得越高。好了也许我说得不对，忘记伤痛有很多办法，你们又是运用那种尼？欢迎留言品论留下你们宝贵的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当知人情薄入纸，用一次潇洒的旅程，换一场彻底的遗忘。多年以后若有不期而遇，那就是，一朝离别便路人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管经历了哪种伤痛，唯有时间才是最好的疗伤药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
美美的睡上一觉，醒来什么事都没有发生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、知道伤害的成因
人生中不可能一帆风顺，总会遇到一些困扰，当这些困扰带给我们很大的心理负担，或让我们每每想起肝肠寸断时，我们就感觉受到了伤害，而这些伤害时间久了，会沉淀到心底无处排遣时，成了挥之不去的伤痛。
2、放下伤痛的方法
（1）、适当时告知好友，倾诉下，权当解压
这种伤痛，有时朋友的春风化雨般的安慰帮助，会使长期解不开的死结豁然开解，独自生闷气，越想越生气，越想越委屈，只从自己这个较为狭窄的角度去思考，就会让自己身心承受很大压力；但有时若是自己实在无法排遣，告诉给自己的好友，当然，前提一定是好友，她（他）只为真心帮助你，而不是看你笑话的人，这样，他（她）会从另一角度，去诠释你遇到的困扰，解开自己心灵的死结，从而慢慢放下伤痛，反思自己。
（2）、提高自己认知水平，免受伤痛。人无欲则刚，百毒不侵。时刻提高自己认知水平，让这种负面的情绪，在自己身上短暂停留或根本不在乎，若是别人说过的话做过的事儿对自己造成了伤害，若对方是错的，那是拿别人的错误处罚自己，若对方是对的，虚心接受，当作提高自己水平的一个跳板。
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