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你们每天都健身吗？哪种运动会让你们坚持下来？
自己的,的人,时间你们每天都健身吗？哪种运动会让你们坚持下来？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
真正能做到每天都健身的人，我觉得应该很少，但是要说坚持定期健身，每周健身3～5次的人一定有很多。
小编我也是一个健身爱好者，坚持跑步已经8年多，增肌训练3年多了。虽然谈不上每天都健身，但是保持平均每周运动3次是没问题的。下面我就谈谈我坚持的运动项目和感受。
除了跑步和力量训练以外，我还喜欢的运动项目有骑行、游泳、篮球，但是真正坚持做的只有跑步和力量训练。为什么骑行、游泳、篮球没有坚持下来呢？我觉得主要原因还是兴趣。每一项运动都值得坚持，坚持下去对身体都会有好处。但是如果没有兴趣，做任何事都很难坚持下来。
跑步使我轻松快乐
就比如说跑步，很多人也喜欢跑步，但是他们大多数人做不到只要一有时间就去跑，长时间不跑的话会难受，我就是这样的。
我一般坚持每周跑两次，特殊情况下至少跑一次。比如前年夏天，我意外着凉感冒了，那就天一直咳嗽，还发烧了。但是以我多年不生病的经验，我觉得不吃药扛两天就会好，结果咳嗽严重了，还导致了肺炎。最后还是去医院打吊瓶，整整治疗了一个月才完全好。我生病的那段时间里，医生说尽量躺床上休息，不要运动，不能去健身房，所以我有一个月没健身，我快憋不住了，我真的非常想去跑步，想去健身房。
我对跑步的兴趣主要来自跑步能带给我轻松和快乐的感受。这种感受只有经历过的人才会有，而且还会让人上瘾。
增肌让我见到更好的自己
很多人健身是为了练一身肌肉，我也是。我不仅想要练肌肉，还想改变自己的体型，是自己身体更健康。增肌的过程是很漫长的，每次训练都非常累，但是当我坚持一段时间看到有收获时，我就更加坚定了要坚持健身的决心。
只要有明显的增肌效果以后，你就会发现，穿衣更好看了，人更自信了，连弯腰驼背的习惯都不自觉地改了。不仅如此，你还有发现做其他事更有耐心了，慢慢的你就会成为更好的自己。
学会游泳非常有必要
游泳让人更有气质。这句话一点也不假。不仅如此，游泳可以让你释放压力，增强心肺功能，同时它也是一项重要的本领。在影视剧里，你会发现很多外国人都会游泳，但是我们国内会游泳的人真的很少。
我会一点游泳，但是游的不好。这也是我接下来想要花时间学习的运动，而我之所以没有定期游泳主要是因为我现阶段的目标是增肌。
小结
无论哪种运动项目，只要坚持做，一定会对身体有好处，而且还会带给你很多意想不到的收获，比如释放压力，改变自己。
我觉得就现代人忙碌的生活和工作，跑步、健身是值得我们每一个坚持做的事。想要坚持做，兴趣是最重要的动力，如何培养坚持运动的兴趣，小编觉得可以从以下3个方面入手：
加入一个健身群体当中，积极分享自己的健身感受，多跟大家交流
在社交网络上发布自己的健身状态，分享每一次的感受，纪录每一天的变化
多看看一些健身领域的名人事迹和经历，或许某一个的事迹就激起了你的兴趣
开练吧，专注健身和跑步，坚持分享原创内容，有料更有心！欢迎关注、点赞、转发
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有每天都运动，但是坚持每周最少运动三次。日常运动中，瑜伽是坚持得最久得。
如果是觉得不好坚持，建议通过一些运动软件进行管理，定期提醒和回顾，并及时给与自己鼓励，其实运动也是很容易坚持下来得。
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽让我坚持下去，过50岁，怕摔跤，特别女人容易骨质疏松，拉伸经络很重要
回答于 2019-09-11 08:43:50
下地劳动是最好的健身，劳动人民的锻炼方式就是这样，看把，小孩子都喜欢这样的劳动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步应该是最好的健身吧，慢跑时间一个小时以上可以有效的减脂，当你看到自己的好身材的时候，就容易坚持下来了，或者长时间不跑步，看到自己的肚子肉变多了，你就不得不坚持下来了
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步，每天五公里是每天都在坚持的，运动了半年了瘦了三十多了感觉都很好
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