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你们每天都健身吗？哪种运动会让你们坚持下来？
自己的,的人,时间你们每天都健身吗？哪种运动会让你们坚持下来？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
你们每天都健身吗？哪种运动会让你们坚持下来？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是每天都坚持，隔一天一练，自己在家7组哑铃卧推，一组15个，然后休息3分钟再做25个双杠臂屈伸，已经坚持好几年了[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是常常想要健身，因为健身牌让自己身体得到很多实惠，但是健身实在太累，坚持不了多少时间，所以都是偶尔，跑跑步，扭扭屁股[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
运动能够强身健体增强抵抗疾病的能力，常期坚持运动能延年益寿，有利于身心健康。
爱好运动健身的人一定是性格健康，积极阳光的人。
我从小就是个活泼好动喜欢参加各类文体活动的人。七十年代初我还上小学的时候，就被学校选入人数不多，同学们都羡慕的武术队，荣幸的成为了学校武术队的一名成员。幸运的在武术班里跟着老师和年长的队员们学到了拳、剑、棍、枪、刀、剑的基础学习训练。从每天清晨无论是冬天的寒冷，天还漆黑还是夏日里顶着火辣的酷暑，都准时的起床跑步、压腿、弯腰等严格的基本功训练。不仅打造了我良好的身体素质，还使我养成了更加自律、顽强、遇到困难挫折勇敢面对，积极进取的人生态度和吃苦耐劳顽强拼搏的毅志力。
虽然那时候还是个不够成熟的小孩子，对于严格的管理训练团队除了自己在训练当中感兴趣的项目有娱乐感之外，当然也有辛苦时的压力，但最终还是坚持了下来。几十年过去了，回忆起来还是满满的自豪感和幸福感，更多的是幸运感激之情。感谢选拨培养我的老师，感谢一起互相帮助，互相砌磋共同成长的队员们……。
说了这么多，想说明的是，如果是个人健身想每天坚持下来，首先要合理的安排好工作生活作息。至于健身项目，那就取决于自己的特长和兴趣爱好了，一般来说自己喜欢的比较容易坚持下来。再有就是活动量的合适安排，活动量不能过大，超出自己的体能范围不仅不利于身体健康，也容易产品过度于疲劳无法坚持。活动量过小的话又达不到强身健体的作用。所以，活动量大小也是影响是否能够每天坚持运动健康的关键因素。
根据自己的个人喜好，年龄，身体状况，能力情况，在诸多的运动项目中合适选择，你会坚持下来的。
祝你成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！
我不健身。
据说，健身坚持下来的是少数。
我爱跑步。
跑步，一个人就可以，很方便，马路就行。
跑步相当好，成本较低，受益较多。
建议：跑步减脂，健身塑形，相得益彰。
希望能帮到您！
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了生理期和不可控的特殊情况下，几乎天天 ，生命在于运动！光这一点就足够幸运了！不是每个人都有“生命”
回答于 2019-09-11 08:43:50
1。尽量保持短期而有效的运动
不擅长运动的人往往上来就想要大运动量，希望能够快速减掉脂肪，但是一次后就很难坚持，不如把运动时间控制在20分钟左右，并且选择高效的有氧运动。反而更能坚持下去。
2。将健身时间放在早上
尽量保持早上健身的习惯，这样当你开始一天时，你就很难跳过健身再继续。
3。一石二鸟
把有氧运动和力量训练结合在一起，就可以减少健身时间，并且高效。
4。躺着也能健身是可能的
懒惰的人总是喜欢躺着，但是躺着也能健身，消耗卡路里并不是只有站起来一条路。
5。看电视剧的时候健身
在看电视剧的时候健身，时间长了，你就会形成只要看电视就想运动的习惯。
6。找个志同道合的朋友
自己一个人总是很难坚持反复来往于健身房。但是找到一个志同道合的朋友就不一样了，总有人可以一起分享“痛苦”。
7。改变你的通勤方法
如果你总是习惯打车上班，那么试试增加步行的时间，多几十分钟的运动就能够帮助燃烧卡路里。
8。增加一些小动作
减肥不是一蹴而就的，而是一朝一夕的持久结果，在等车的时候，踮起脚尖；在刷牙的时候，将腿抬高，时间长了，都会改变你不爱运动的习惯。
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