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有什么办法化解人们的焦虑感？
焦虑,自己的,情绪有什么办法化解人们的焦虑感？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
学会自我疏导
先学会认识自己,找对病因。当你明白自己已经被焦虑情绪左右时,要学会注意力转移法,也就是通过将思维转移到愉快的事情上,而使焦虑情绪被渐渐淡忘。
或者采取剖析焦虑原因的方法去缓解。当你感到焦虑时,想一想为什么会焦虑,值不值得去焦虑,事情的结果总会好起来的。这样,焦虑可能就会离开你了。
向他人求助
如果你感到自己的焦虑十分严重,可以去拜访心理医生,进行一些心理咨询。有效的心理咨询,会使你大大减少你的焦虑感。如果有必要,也可以让精神科的医生开一些抗焦虑药物。
当然,焦虑的缓解方法很多,但最重要的还是自己心理上的疏导与放松。能调节自己的心理,才能更好地调节自己的生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为可以通过以下几种方式缓解人们的焦虑感：
一是，找出焦虑的原因，共同解决问题，消除内心障碍，获得安全感。
二是，听听舒缓的音乐，去出旅游等都是不错的选择，放松身心。
三是，做一些家务或者体育活动，转移自己的注意力，缓解自身的焦虑感。
总之，焦虑会给人们带来一定的伤害，远离焦虑，远离伤害，必要时可以去看心理医生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题太大了，回答可能要长一点，你试着看能不能看完能不能看懂。
第一点:我们要知道焦虑的原因，为什么我们的古人不会焦虑，一神教国家（犹太教、基督教、伊斯兰教）焦虑的也不多，但偏偏我们东亚国家（主指儒家影响较大的国家）这个问题比较普遍。原因就在于我们从1840年鸦片战争开始之后，就开始了一场陆陆续续新文化运动，直到后来的打到孔家店开始了全面的学习西方文化，包括物理、数学、几何、化学、生物等。但就是不学宗教和西方哲学，还偏偏放弃了我们的儒学，这就导致了我们现代人的人格分裂，行为分裂，思维逻辑混乱的结果。出现这些问题，有焦虑是很自然而然的的事情。这也就是为什么好多宗师级的人物都再说我们的教育有问题的原因。
第二点:说说我们国家的古人为什么不会焦虑，原因说起来非常简单，就是我们国家有儒、释、道三家文化起了非常关键的作用。（这里就不展开讲了知道原因就可以了）还是举个例子吧方便大家理解，古代的人因为没有信息，没有文化他们的世界很单纯，还有她们相信佛教因果报应。现代人信钱、信权，有学历还有网络，信息很多还很碎片化，行不成统一的罗辑。这个问题出国的人应该好理解，你到印度去那里的人很穷但心态很好。
理解原因了化解焦虑就方便了，个人比较推荐学习西方哲学，原因是中国传统文化学起来比较吃力，我同时也看了一些国学大师的一些视频，有好多关键问题他们讲不清楚这样很容易误导刚开始学习的人。
最后友情提示一下，学习西方哲学时要捋顺西方哲学和一神教之间的关系。
回答于 2019-09-11 08:43:50
无思无念。像它一样。绝对没有焦虑只有淡定。不信可以试试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动，转移注意力，让自己忙起来，找出解决问题的办法，就不会焦虑了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
行动！行动是化解焦虑最直接有效方式。人内心的焦虑感常来自于对未知的恐惧、对事件的担忧、对现状的不满、对自己的失望。我们都有一种人生体验:等待的过程是最折磨心灵，消耗能量的，因为答案与结果的不确定性会将焦虑情绪推到极致。一旦事成定局，答案呈现，内心反而落定踏实，哪怕事与愿违，有失望但不会在焦虑。
使我们感到焦虑的往往不是事件本身，而是那些不知道，不确定性催生出的焦虑感。想的太多，做的太少的人是最容易焦虑的，因为他们没有真实的行为去实现想象，验证想象，终结想象，也没有真实的行为去体验、证明自己的能力，这使得他们一直呆在想象的世界不上不下，既不知自己想法对错，也不知自己能力如何。化解焦虑，不要忽视行动的力量！
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