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有什么办法化解人们的焦虑感？
焦虑,自己的,情绪有什么办法化解人们的焦虑感？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
把一切当作理所应当。不要太在意。稳定心神呼吸可以调节情绪。静一会。宽松就是对自己的仁慈
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑其实是我们对现状不能掌控的一种心理反应。如果所有事情你都能应对自如，那也就不会产生焦虑了。随着生活节奏的加快，焦虑成为了一种常态。工作压力、生活压力、感情压力等等都会让我们感到焦虑。比如该完成的工作没有完成、该计划的出行没有实现、该看的书还没有看等等。既然生活中这么多的事情都让我们焦虑，那就有必要想想怎样才能让我们不焦虑。
首先，要有一件自己可以专注去做的事情。人的精力是有限的，我们不可能面面俱到的完成所有事情，要有重点，分清主次的去做事情，如果你今天觉得这个事情好就去做，明天又觉得那个事情好又去做，后天看到朋友做的事情也好又去做，结果做了一大堆事情，自己却收获寥寥，到最后肯定会焦虑。我身边的一个例子，两个朋友都是做新媒体运营的，刚开始都专注于内容创作方面，过了一段时间，其中一个朋友觉得有必要赶趋势、追风口，于是整天都是换不同的平台做运营，而另一个朋友一直坚持他的内容创作，结果两年之后，一个还在追他的风口，做的平平淡淡，整天都感到很焦虑，另一个却已是某平台大V。所以专注的去做一件事情，让事情朝着自己期望的方向发展，这会减少很多焦虑。
其次，要善于对自己的生活进行复盘总结。每过一段时间，就要对自己的工作和生活进行复盘总结，哪些地方做的好，哪些地方做的不好，做的好的方面保持，做的不好的地方问题出在了哪里，然后进行改进。经过不断的复盘总结，一段时间后你就会看到，自己得到的成长和改变，也就不会因为对事情无法掌控而感到焦虑了。
再次，规律作息，坚持运动。我们首先要尊重生命的自然规律，早睡早起形成一定的生物钟，当然在这里有朋友可能会说上夜班怎么办，如果无法改变那就让自己的身体适应夜班的时间规律，及时得到休息和调整。其次坚持运动，俗话说生命在于运动，其实运动也是对我们生命的一种尊重和爱惜。运动可以让我们在肌肉紧张后得到放松，缓解压力。还有助于身心健康，当然运动要根据自己的实际情况量力而行。
最后，要保持读书旅行的习惯。读书不仅可以拓宽我们的思维，提升我们的认知，还可以让我们与哲人圣贤们进行对话，了解他们在面对问题和困惑时的所思所想，很多时候，我们遇到一些问题，感到无解时，只要静下心来多读读书，或许就可以得到答案，正所谓“书中自有黄金屋”。同样，旅行与读书的意义差不多，旅行可以让我们见到更多的人、更多的风景、更多的文化和生活，在千姿百态的经历中感悟生活，寻找自己想要的生活。
以上这些方法如果真的有去做，会对处理焦虑情绪有所帮助，因为我也曾经焦虑，在忙碌中感到收获寥寥，于是静下心来专注一事，定期进行复盘总结，并坚持运动，同时参与了一些读书活动，感到收获很多，所以在这里跟你分享，希望我的回答对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.通过一些练习让自己更放松，比如正念冥想，瑜伽健身运动，步行慢跑骑车。
2.每日坚持写日记，觉察生活点滴，这不仅是一种发泄，也是对自己成长的记录。
3.听听舒缓的音乐，看看有趣的电视，做一些更有意义的事儿。
4.保持充足睡眠，睡眠有助于缓解精神压力。
5.交一些正能量朋友，参加一些有益身心的活动。
6.找专业心理咨询师帮助疏导心理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
充实头脑，立刻开始！ 没有知识才会感到空虚，没有能力，才会感到丧，没有赚钱的能力，才会感到焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
把自己调整心平气和，然后去感染他们吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
只有做思想工作。地球上有两国，中国和外国，外国人也有些穷得叮当响，但她们多数不焦虑，因为他们多数有信仰，他们的神和主的言语安慰着他们。我们更受焦虑的煎熬，一是没有神主做我们的思想工作，二是做我们思想工作的人自己也焦虑，没有说服力。只有耐心细心能触动人心的思想工作才能解除我们的焦虑。
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