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晚上常常容易失眠并且喜欢想来想去怎么办？
睡眠,都是,睡前晚上常常容易失眠并且喜欢想来想去怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
你还是没看透人生，咋活都是一辈子！想的太多根本就没有用，我不知道你是什么人，我们平民百姓能吃饱穿暖就行了，其它的都不现实，我们没有能力去改变什么，一切都只能顺其自然！至于我们身边的人和事儿，只要不会影响我们的生活，更无需费心去想去应对！能像我这样去想，你就不会失眠，我总是睡不够，因为我啥都不想！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我都四五年了，基本上都是在十二点以后，有时候很困，还睡不着，睡着了也总做梦，醒了几分钟就忘记做的什么梦了，早上起来昏昏沉沉的，靠安眠药，酒精麻痹神经睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是这种难题！求解[祈祷][祈祷]
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期睡眠质量不好，睡着就做梦、失眠等，会不会死掉？
人生下来以后，首先就是哭、拉、撒、睡，其他的都是一点点学会的，睡是人最基本最原始的本能，而这个最原始的本能，根本就不用学的，确有很多人不会了，据说全国有3亿人有睡眠障碍。
对睡眠的错误解释，夸大失眠的危害，让很多人，尤其是比较敏感的人，产生了对失眠的恐惧，导致众多的人出现睡眠障碍。
红军是1934年10月开始从江西井冈山出发的，到1935年10月长征结束，到达陕北，历时一年，走了25000里，爬雪山，过草地，几十万大军围追堵截，每天都在行军，打仗，几乎没有机会停下来安安稳稳的睡一觉，大部分情况都是通过有节律的行军完成睡眠的，如果按照某些专家对失眠的解释，红军基本走不到陕北都被会困死，而实际情况，没有一个人是困死在途中的，相反，只要能活下的，都活了很大年龄，到现在还有一些超过100岁的红军老战士健在。
改变对失眠的看法，降低对睡眠的预期，减少对失眠的恐惧，才是解决睡眠障碍的核心问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
带上耳机看看手机电影，一会儿睡眠就来了，不信试试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。失眠的原因恐怕是：喜欢想来想去。建议去练练瑜伽、禅修打坐或冥想，放空大脑是关键，睡前做个半小时练习，这样就容易快速入眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心静自然凉
回答于 2019-09-11 08:43:50
数数字
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠就会胡思乱想，不切实际，空洞的事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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